Back Pain Exercises

10効果的な背中の痛みの緩和の演習からなる単純なルーチン。

「背中の痛みは、ノー・モア」10効果的な腰痛の演習で構成される簡単なルーチンではありません。定期的に行われた場合、これらの運動が解消し、緊張を解放し、支持的強度を与える、背中の痛みを防ぐことができます。

最も一般的な腰痛の原因は深刻な被害や病気ではありません。これは、多くの場合、一日中オフィスチェアに座っ等の通常の作業活動によって引き起こされます。ただ、コンピュータの画面に近いが、背中に3〜4倍以上の負担をかける取得する試みで前方に30度傾きました！

背中の痛みは、医師と最も一般的な労働災害のいずれかを訪問して2番目に頻繁に報告理由です。専門家は、人口の80％が彼らの生涯を通じて背中の痛みを経験すると推定しています。

背中の痛みの軽減のための共通の手段が有効で短期間で処方された薬剤です。しかし、バックの練習は、長期的な効果を持つはるかに健康的で費用対効果の高い治療法です。

特徴：

- 痛みや腰痛をバック防止

- ほとんどの練習は、脊椎や関節に不要な負荷を除去するために、エクササイズボールで行われます

- 剛性を排除し、動きの範囲を向上させます

- バック苦情のための薬物の使用を削減

- 他の治療法に添加したときの結果を改善します

- 正しい姿勢を開発

- より良い睡眠、より多くのエネルギー、焦点と楽観

警告：いくつかのケースでは背中の痛みは深刻な病気によって引き起こされる場合があります。あなたは練習中、またはあなたの日常生活に深刻な背中や足の痛みを経験している場合、またはディスクの問題が知られている場合は、私たちは強く、あなたの医師や理学療法士に相談をお勧めします。