7日スイム

水泳のようにA Professionalにトレーニングコース！

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水泳のようにA Professionalにトレーニングコース！

7日スイムは、あなたがどのようにわずか7日間で泳ぐことをお教えします最も簡単なオンラインプログラムです！

✰✰特長✰✰

★DAY 1：呼吸リラクゼーション

 1日目は、呼吸とリラクゼーションに基づいて4つの部分から構成されています。パートAでは、私たちは、気泡を吹き込むことにより、適切な呼吸法を学びます。パートBでは、私たちは水の中に安全に回復する方法を学びます。パートCでは、私たちはフロントフロートを行う方法を学びますし、最終的にパートDに我々は戻ってfloatを行う方法を学びます。

★DAY 2：グライド

2日目は、グライド別名基本的な推進を使用して水の中に移動するに基づいて3つの部分から構成されています。パートAでは、我々は適切なフロントグライドを実行する方法を学びます。パートBでは、我々は完璧なバックグライドを実行する方法を学びます。最後に、パートCでは、私たちは、フリップグライドに前面と背面の両方グライドを結合する方法を学びます。

★3日目：KICKING

3日目は、私たちが今、私たちのグライドに蹴り適用できる3つの部分から構成されています。パートAでは、我々は適切に一般的な間違いを含むフロントキックを実行する方法を学び、理解するだろう。パートBでは、私たちはバックを実行する方法を学びます。最後に、パートCでは、私たちは、フリップキックで蹴り前面と背面の両方を結合する方法を学びます。

★DAY 4：クロールBEGINNER

4日目は、私たちが初めてクロール別名自由形を実行することを可能にする2つの部分から構成されています。パートAでは、私たちは、クロールの腕を実行する方法を学びます。パートBでは、私たちは、サイド呼吸を実行してから蹴り左右する方法を学びます。最後に、我々は両方を組み合わせて、私たちの非常に最初のクロールを実行することができるようになります。

★DAY 5：クロールADVANCED

5日目には、私たちのクロールを強化する3つの部分から構成されています。パートAでは、私たちは、キックボードずに独立してクロールを実行する方法を学びます。パートBでは、私たちは、より効率のために私たちの腕を精緻化する方法を学びます。最後に、パートCに余分な課題として、我々は、ヘッドアップクロールを実行する方法を学びます。

★DAY 6：平泳ぎ

6日目平泳ぎは3つの部分から構成されています。パートAでは、まず平泳ぎの腕を実行する方法を学びます。パートBでは、私たちはホイップキックを使用して、私たちの足を推進する方法を学びます。最後に、パートCに我々は両方の技術を同期させると完璧な平泳ぎを実行します。

★DAY 7：ADVANCED TACTICS

7日目にはさらに私たちの水泳に恩恵をもたらす高度な技術で構成されています。パートAでは、私たちは、ドルフィンキックを実行する方法を学びます。パートBでは、私たちはスカリングで私たちの武器を使用する方法を学習します。最後に、パートCに我々は物事をラップし、私たちは最後の7日間でカバーされているフォームを結合します。

✰✰✰会社5★★★★★定格で私たちをサポート✰✰✰

✰✰✰何か質問がある場合は最初のご連絡ください！ ✰✰✰"