✓ Habitus: Daily Habit Challen

✓毎日の習慣チャレンジトラッカー-毎日の課題を作成して習慣を構築する

Matt Cutts @ TED Talkに触発： https://youtu.be/UNP03fDSj1U（3分のビデオ）

***あなたの人生を変えて生きるための楽しく実用的なアプローチ。 ***

新年の抱負を順調に進めたいですか？新しい良い習慣を身につけ、悪い習慣をやめようとしていますか？あなたはあなたの目標を追跡したいですか？あなたは新しい習慣の挑戦を始めることを探していますか？

この習慣形成およびトラッカーアプリは、新しい習慣から始めるのに役立ちます。課題を作成し、進捗状況を毎日追跡することで、新しい習慣を身に付けましょう。

良い習慣が怖い場合は、30日間の新しいチャレンジを作成することから始めます。

たとえば、早起きの良い習慣を身につけたい場合は、これを30日間試して、このチャレンジの後の気分を確認してください。体調を整えたい場合は、30日間のジョギングチャレンジを開始し、100 km /マイルの目標を設定してから、目標を追跡します。

習慣の課題に参加する

他のユーザーが作成したグループチャレンジに参加します。または、カスタムチャレンジを作成して共有します。

チャレンジは、健康的な習慣を作り、悪い習慣をやめ、快適ゾーンを出て、新しい活動を開始し、毎日自分自身に挑戦するのに役立ちます。

追跡と比較

習慣チャレンジトラッカーは、進捗状況を追跡するのに役立ちます。

進捗状況を他のチャレンジの参加者と比較します

あなたの毎日の課題を分析し、あなたのルーチンを改善します。あなたの弱い習慣と強い習慣をチェックしてください。

デイリーチャレンジトラッカー

毎日のチャレンジは1日1回チェックできます。

例えば。早起き、冷たいシャワーなど。

私たちはそれらを日常の課題または日常の課題と呼びます。

数値の課題

数値を追加する必要がある課題。

例えば。腕立て伏せチャレンジ（腕立て伏せの数）、読書チャレンジ（ページ数）、フィットネスチャレンジ（スクワット、プルアップ、腕立て伏せの数）など。

数値習慣トラッカーは、チャート、習慣目標、値ヒートマップなどを生成します。

禁欲の課題

（悪い）習慣をせずに日数を追跡するための禁欲カウンターアプリ。

例えば。飲んだり、喫煙したりしないで毎日チェックインする必要はありません。禁欲カウンターを開始するだけです。

目標トラッカー

あなたの習慣チャレンジの目標を設定し、行動を起こしましょう！

例：30日間で100 kmを走る、1000回の腕立て伏せチャレンジ。次に、習慣の目標にどれだけ近づいているかを追跡できます。

チャレンジを作成する

無制限のカスタムチャレンジを作成します。

リンクで参加

参加者を1人ずつ追加するか、ソーシャルメディアで招待リンクを共有して、他の参加者を参加させます。

Habitusチャレンジトラッカーはクロスプラットフォームです。

複数のデバイスでの自動同期

進捗状況をバックアップする必要はありません。

クラウドデータベースに自動的に保存され、デバイスで同期されます。

無制限のチャレンジを作成する

他のチャレンジトラッカーアプリとは異なり、作成できるチャレンジの数に制限はありません。ほとんどの習慣トラッカーアプリは、習慣を3〜5に制限しています。これは無制限です。

広告なし、支払いなし、制限なし

最初の5000人のユーザーは、生涯無制限にアクセスできます。

その他の機能：

•日常の課題に対応するストリークカウンター

•グラフ、チャート、および統計

•チャット–他のユーザーと通信します

•他のユーザーをフォローする

•テキストと画像を使用して新しい投稿を作成する

•習慣のアイデアのリスト

•前日の値を編集します（現時点では、数値チャレンジの場合のみ）

習慣はアイデアに挑戦します

*喫煙チャレンジをやめる

* 30日間のチャレンジでアルコールをやめる

* 30日間のチャレンジで1枚の写真を撮る

* 30日間のチャレンジで冷たいシャワーを浴びる

* 30日間のチャレンジで瞑想する

* 30日間のチャレンジで早起き

* 30日間のチャレンジの読み取り/学習

* 30日間の挑戦のための毎日の断言

* NoFapチャレンジ

* …などなど。カスタムチャレンジを作成することもできます。

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「成功は、毎日実践されているいくつかの単純な分野にすぎません。」 –ジム・ローン