Тренировка рук

手の強さとボリュームを開発するためのトレーニングプログラムと演習。

Развитие бицепсов, трицепсов и плечевых мышц традиционно является наиболее популярной частью бодибилдинга. И не удивительно — мощные руки всегда приковывали внимание и были наиболее заметной частью тела. Желаете иметь всегда с собой весь перечень возможных упражнений? Представленный вашему вниманию удобный электронный каталог упражнений для тренировки рук можно загрузить на смартфон или другое мобильное устройство — и пользоваться им в любом месте: в квартире, на даче или в фитнес-центре.

В каталоге собрано более десятка тренировочных программ, ориентированных как на начинающих, так и на опытных спортсменов. Вы можете выбрать из более чем 50 упражнений, рассчитанных на тренировку различных мышц, — бицепсов, трицепсов или предплечий. Есть удобная возможность подбора упражнений под развитие определённых мышц, для набора мышечной массы или придания рельефа.

Каждое упражнение имеет подробное описание и изображение ключевых позиций. Также есть описания основных мышц рук, их функций и оптимальных упражнений для их развития, последние вы можете пометить сердечком. Все наиболее известные упражнения для развития рук, объединённые в функциональном приложении тренировочными программами известных бодибилдеров, помогут вам в достижении поставленной перед собой цели.