Yoga Fitness (2100+) Asanas &

Scarica 2100+ Asana - The Complete Yoga Poses, Now. Godere.

Lo yoga è la pratica del corpo e della mente che conferisce un tesoro di buona salute e vita felice. Ci sono molti che confondono lo yoga con la religione, o una pratica riservata alle donne e quelle flessibili solo mentre altri pensano che lo yoga sia solo per l'esecuzione di posizioni complesse. Ma in realtà, la pratica dello yoga è per tutti e tutti, indipendentemente dalla loro età, genere, credo o tipo. Se sei un principiante o qualcuno alla ricerca di posizioni yoga facili, prova queste incredibili ed efficaci serie di asana yoga per iniziare.

Un'asana è una postura del corpo, in origine una posa seduta per la meditazione, [1] e più tardi in hatha yoga e yoga moderno, aggiungendo pose reclinabili, in piedi, invertite, torsioni e in equilibrio ai sedili di meditazione. Gli Yoga Sutra del 5 ° secolo aC di Patanjali definiscono "asana" come "essere seduti in una posizione stabile ma rilassata". [1] Patanjali menziona la capacità di sedersi per lunghi periodi come una delle otto parti del suo sistema. [2] Gli asana sono anche chiamati posizioni yoga o posizioni yoga in inglese.

Si diceva che gli asana fornissero benefici sia spirituali che fisici nei testi di hatha yoga medievale. Più recentemente, hanno affermato di migliorare la flessibilità, la forza e l'equilibrio; ridurre lo stress e le condizioni ad esso correlate; e specificamente per alleviare alcune malattie come l'asma e il diabete.

Le asana funzionano in modi diversi dagli esercizi fisici convenzionali, secondo Satyananda Saraswati "mettendo il corpo fisico in posizioni che coltivano consapevolezza, rilassamento e concentrazione.

Fisicamente, la pratica delle asana è stata rivendicata per migliorare la flessibilità, la forza e l'equilibrio; per alleviare lo stress e l'ansia e per ridurre i sintomi della lombalgia [3] [4] Sono stati fatti reclami su effetti benefici su condizioni specifiche come l'asma, la malattia polmonare ostruttiva cronica, [3] [4] e il diabete. Vi sono prove che la pratica delle asana migliora gli esiti della nascita e la salute fisica e la qualità della vita nelle persone anziane, e riduce i disturbi del sonno e l'ipertensione. Lo yoga Iyengar è efficace almeno a breve termine sia per il dolore al collo sia per la lombalgia.

Lo yoga mattutino può aiutarti a dare il via alla tua giornata con una nota in forma. E può aiutarti a sentirti più energetico e riacquistare l'equilibrio mente-corpo. Ecco una guida per principianti a 10 asana consigliate dagli esperti.

Ti senti sempre letargico e stanco senza alcuna condizione medica di base? Una routine yoga quotidiana di 10 minuti può aiutarti a sentirti più energico e ti aiuta a ritrovare l'equilibrio mente-corpo.

Scarica la nostra vasta libreria di posa yoga, con una vasta collezione di tutto, dalle pose di base a quelle avanzate, pose sedute e in piedi, colpi di scena, pose di sfida e tecniche di bandha.

Posa per tipo

Esplora le posizioni yoga per tipo, dai bilanci delle braccia a piegamenti all'indietro, inversioni, colpi di scena e altro ancora. Inoltre, trova sequenze e istruzioni di posa passo per passo per migliorare la tua pratica.

Posa di anatomia

Trova posizioni yoga per parti specifiche del tuo corpo, dalla zona lombare ai muscoli posteriori della coscia e altro ancora. Inoltre, sequenze e istruzioni per la posa passo-passo per migliorare la tua pratica.

Posa di Benefit

Esplora le posizioni yoga per alleviare ciò che ti affligge: dall'ansia al mal di testa, dall'insonnia e altro ancora. Inoltre, trova sequenze e istruzioni di posa passo-passo per migliorare la tua pratica.

Elenco delle posizioni yoga: A-Z Asana Guide

Hai bisogno di istruzioni passo-passo per una posa yoga? Sfoglia questo elenco in ordine alfabetico per ottenere benefici di posa, informazioni pratiche e controindicazioni. La tua directory go-to per tutte le cose asana.

Yogapedia

Yoga per principianti: 10 posizioni di base (Asanas) per iniziare in questa app

Ecco alcune asana di yoga di base che possono aiutarti a iniziare questa app

Per saperne di più su queste meravigliose asana, esplora la nostra applicazione 2.100+ Asana - Il completo Yoga pone qui.

Se ti piace questa applicazione ti preghiamo di considerare di lasciare una recensione positiva e / o una valutazione per questo nel negozio.

Non esitate a fare il vostro commento, suggerimento, consiglio e così via via [email protected]