Yes2Move

piattaforma di formazione, oltre 1000 corsi di formazione su misura per le tue esigenze

Provalo per 14 giorni per PLN 1! Troverai un database di oltre 1.000 diversi training online e set di allenamento preparati da specialisti ed esperti in movimento sano su Yes2Move, la più grande piattaforma di allenamento in Polonia.

Nell'ambito di Yes2Move sono disponibili le classi più popolari, come ad esempio:

YOGA - una serie di esercizi di respirazione, fisici e di rilassamento che aiutano a costruire l'attenzione e la concentrazione.

CARDIO - una combinazione di esercizi aerobici con elementi di danza, grazie ai quali la tua resistenza, funzionalità e resistenza complessive aumenteranno in modo significativo.

STRETCHING - allungamento dei muscoli, ma anche legamenti e tendini. La formazione dovrebbe essere un elemento aggiuntivo, sempre dopo aver completato la formazione principale, ma può anche essere trattata come una pratica separata.

CORE - esercizi per rafforzare i muscoli che circondano il busto, aiutare a prevenire lesioni e lesioni.

PILATES - un tipo di allenamento a carico del corpo che combina gli elementi di yoga, danza classica, ginnastica, tai-chi e danza.

Sulla piattaforma compaiono regolarmente anche nuovi cicli di formazione, ovvero piani di formazione preparati dai formatori Yes2Move, ad es.:

MATTINA MOBILITÀ, un gruppo di esercizi il cui obiettivo principale è migliorare la mobilità, ripristinare il corretto range di movimento e aumentare la flessibilità di muscoli e articolazioni

FISIOCLASSI - Lezioni di 30 minuti condotte da un fisioterapista, dove le più importanti sono la qualità, la precisione dei movimenti e la selezione di esercizi sicuri, e l'effetto dell'allenamento è la riduzione del mal di schiena, il miglioramento della mobilità, il rilassamento muscolare e la prevenzione degli infortuni

Programma di formazione ANTYSTRES, suddiviso nelle classi Energia e Armonia, contenente serie di esercizi pensati per le persone che quotidianamente si trovano nel caos della comunicazione, vivono a ritmi sostenuti e sono frequentemente esposte a stress.

BLOG E PODCAST

Centinaia di ispirazioni per l'attività fisica! Articoli e podcast preparati dagli esperti di Yes2Move. Sul blog troverai fatti interessanti su uno stile di vita attivo e modi per un movimento sano.

Non sei sicuro di quale allenamento scegliere? Su Yes2Move troverai attività su misura per le tue esigenze, suddivise per scopo, categoria, intensità e durata. Puoi scegliere i tuoi istruttori preferiti tra oltre 60 istruttori e istruttori che hanno preparato allenamenti a vari livelli di avanzamento, indipendentemente dal fatto che tu stia appena iniziando l'allenamento o sia un frequentatore abituale di una palestra.

Avete domande? Vuoi contattarci? Scrivi: [email protected]