TruReach

Impara le abilità della CBT che ti aiutano ad affrontare ansia, stress e depressione.

Prima di iniziare, ricorda che le informazioni e i contenuti di TruReach sono solo a scopo informativo e sono nella natura di un libro di autoaiuto o di un articolo di una rivista.

Se ritieni di trarre beneficio dal vedere un professionista della salute, contatta un operatore sanitario autorizzato nella tua zona.

Nulla in TruReach deve essere considerato come - o usato come sostituto - consigli o trattamenti per la salute.

Cosa puoi aspettarti quando usi TruReach?

Bene, TruReach include 18 lezioni CBT che trattano i seguenti argomenti:

Lezioni 1 e 2 - Introduzione all'app e all'educazione alla depressione e all'ansia.

Lezione 3 - Identificazione delle emozioni

Lezione 4 - Identificazione dei pensieri

Lezione 5 - Individuazione di "trappole pensanti"

Lezione 6- Sviluppo di "pensieri alternativi"

Lezione 7 - Rivalutare le emozioni

Lezione 8-10 - Impostazione degli obiettivi

Lezione 11 - "Compiti comportamentali"

Lezione 12 - "Test di pensiero"

Lezioni 13-17 - Identificazione e modifica di "schemi"

Lezione 18 - Conclusione