Thinkable Health

Impara a ridurre l'ansia usando il potere del pensiero di supporto

# Thinkable: il tuo compagno di salute mentale per le condizioni croniche

Possono modelli di pensiero migliori aiutarti a far fronte al dolore cronico, all’emicrania, all’acufene e ad altre condizioni mediche?

La risposta è si!

La ricerca mostra che Thinkable aiuta gli utenti a migliorare la propria salute mentale e le proprie capacità di affrontare la situazione allenandosi quotidianamente per soli 14 giorni. Creato dal dottor Guy Doron, terapista clinico ed esperto di salute mobile, Thinkable è supportato dalla ricerca e progettato per migliorare i tuoi processi mentali, aumentare la fiducia e migliorare l'umore, il tutto senza digitare una sola riga.

Thinkable è uno strumento intelligente e personalizzato per aiutarti ad affrontare le sfide delle condizioni croniche, migliorare il tuo benessere mentale e favorire la crescita personale.

## COME FUNZIONA

- Imparare ad abbracciare il pensiero positivo e sviluppare resilienza di fronte ai sintomi cronici

- Tieni traccia del tuo umore e dei livelli di dolore per vedere come si trasforma il tuo dialogo interiore

- Visualizza un diario visivo dei tuoi progressi e della gestione dei sintomi

- Allenati quotidianamente per 14 giorni per rendere il dialogo interiore il tuo strumento di coping più potente

## È COME UNA TERAPIA?

Thinkable incorpora elementi chiave della terapia cognitivo comportamentale (CBT), trasformandoli in un'app accessibile e coinvolgente. Sebbene non sostituisca la terapia individuale, ti consente di praticare la cura di te stesso impegnandoti con i tuoi pensieri e sviluppando modelli di pensiero sani, il tutto monitorando il tuo umore e i tuoi sintomi.

## COSA DEVO FARE PER AFFRONTARLO MEGLIO?

- Utilizza il rilevatore dell'umore e dei sintomi per monitorare i cambiamenti

- Elimina i pensieri inutili sulla tua condizione

- Abbracciare il pensiero di supporto e le strategie di gestione del dolore

- Pratica tecniche di rilassamento per calmare mente e corpo

- Impegnarsi in esercizi quotidiani per il massimo beneficio

## LA MAPPA MENTALE GGTUDE PER LE CONDIZIONI CRONICHE

Convivere con condizioni mediche croniche può essere difficile. Thinkable ti aiuta a migliorare sia la tua salute mentale che la tua capacità di affrontare i sintomi quotidiani. Monitorando il tuo umore, i livelli di dolore e la fiducia in te stesso, puoi vedere progressi tangibili nella gestione della tua condizione.

## PER CHI È?

- Individui che vivono con dolore cronico, emicrania o acufene

- Coloro che soffrono di ansia o depressione legati alla loro condizione medica

- Persone che cercano un migliore equilibrio e una mente più calma mentre gestiscono i sintomi

- Caregiver e familiari che sostengono i propri cari affetti da patologie croniche

- Chiunque cerchi di sviluppare resilienza e strategie di coping positive

## VIAGGI CHE COPRIAMO

- Gestione del dolore cronico

- Strategie per affrontare l'emicrania

- Accettazione e adattamento dell'acufene

- Ansia e preoccupazione per la salute

- Umore e motivazione nella malattia cronica

- Immagine corporea e patologie croniche

- Relazioni e malattia cronica

- Traumi legati ad esperienze mediche

- Sostegno e cura di sé del caregiver

## PRIVACY E PROTEZIONE DEI DATI

Diamo priorità alla tua privacy e alla sicurezza dei dati personali. Per migliorare l'efficacia dell'app, raccogliamo dati come il monitoraggio dell'umore e le tue risposte a pensieri diversi. Questi dati vengono resi anonimi prima di essere inviati ai nostri server per il miglioramento dell'app. I dati personali vengono salvati localmente sul tuo dispositivo e non sono accessibili al nostro sistema.

## L'ABBONAMENTO PENSABILE

Thinkable offre tutti i moduli Thinkable in un'unica esperienza senza soluzione di continuità. Prova i percorsi di base gratuiti, quindi esegui l'aggiornamento per accedere a oltre 1500 esercizi con contenuti aggiornati su misura per la gestione delle patologie croniche.

Abbraccia un nuovo modo di pensare e affrontare con Thinkable, il tuo partner nell'affrontare le sfide delle condizioni mediche croniche.