Think Like A Monk

Allena la tua mente per la pace e lo scopo ogni giorno

Questo libro combina aneddoti personali, metafore, studi scientifici e saggezza tratti da vari testi monastici.

L'obiettivo di Shetty è aiutare i lettori a incarnare la mentalità monastica. Ciò include imparare a lasciar andare la negatività, l'ego e la paura; intraprendere un percorso di crescita personale; e investendo in atti di gratitudine e di servizio. Lo stesso Shetty ha trascorso tre anni come monaco praticante, vivendo in un ashram in India, prima di usare le sue abilità nei social media e negli affari. Ora ospita un popolare podcast, On Purpose, e offre life coaching e corsi su argomenti come lo scopo e la costruzione di abitudini di successo. Incanala questa esperienza in consigli e obiettivi specifici per i millennial moderni e altri che cercano di trovare significato e realizzazione nelle loro vite. Pubblicato nel 2020, questo libro guida i lettori in un viaggio lontano dalle costanti distrazioni e dalle superficiali gratificazioni della vita contemporanea verso un senso duraturo di intenzione pacifica e scopo profondo.

Nella parte 1, Shetty consiglia ai suoi lettori di "lasciar andare" le aspettative e le opinioni degli altri, compreso il clamore mediatico, al fine di comprendere e stabilire i propri valori: "L'unico modo per costruire una vita significativa è filtrare fuori dal rumore e guardati dentro. Questo è il primo passo per costruire la tua mente da monaco” (7). Consiglia inoltre ai suoi lettori di abbandonare la negatività, sia nel loro pensiero sugli altri che nella loro valutazione di se stessi. Quando le persone sono apertamente critiche nei confronti degli altri, quell'energia negativa si rivolge a loro; invece, portare persone e pensieri positivi nella propria vita crea lo spazio per risultati positivi. Shetty usa una metafora per illustrare questo: "I pensieri e le parole meschini e negativi sono come le zanzare: anche i più piccoli possono privarci della nostra pace" (32). Invece, suggerisce di implementare il metodo "spot, stop, and swap" (45). In primo luogo, si diventa consapevoli della negatività (lo si individua), quindi ci si ferma a contemplare il pensiero o il comportamento negativo (lo si ferma) prima di riallinearlo verso il positivo (lo si scambia). Shetty sottolinea anche che il perdono, per se stessi e per gli altri, è la chiave per stabilire la pace della mente.

Inoltre, bisogna lasciar andare la paura per impegnarsi pienamente con il mondo e sfruttare le sue possibilità. Considerare la paura non come un ostacolo ma come un'opportunità di crescita può essere potente: "Temiamo lo stress e le sfide del cambiamento, ma quegli stress e queste sfide sono il vento che ci rende più forti" (50). Sostiene che la cura più sicura per la paura è il distacco, osservando la paura da una distanza emotiva per agire con decisione piuttosto che reagire in modo impulsivo. La paura può essere un fattore motivante, creando urgenza nel processo decisionale, ma alla fine è insostenibile. Al fine di stabilire intenzioni chiare e durature, Shetty incoraggia il suo lettore ad andare oltre la paura e la gratificazione materiale verso gli obiettivi più elevati del dovere e dell'amore: "Scopo e significato, non successo, portano alla vera contentezza" (71). E, Shetty dice ai suoi lettori, questo scopo e significato sono accertati attraverso la responsabilità e la cura per gli altri, non semplicemente attraverso la realizzazione personale.