The 5 AM Club

Possedere la tua mattina elevare la tua vita

Il Club delle 5:00

Tag Line: Il Club 5 AM ti aiuta ad alzarti alle 5 AM ogni mattina, a costruire una routine mattutina e a trovare il tempo per l'auto-miglioramento di cui hai bisogno per trovare il successo.

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Il riassunto del club delle 5 del mattino

Ti svegli con la sveglia, premi snooze e torni indietro per qualche minuto in più di sonno. La sveglia suona di nuovo e tu ti alzi, ancora intontito, per spostarti e prepararti velocemente in modo da non essere in ritardo per il lavoro. Suona familiare? Questo è ciò che fa la tua persona media; svegliati e lascia che il giorno prenda il sopravvento. Ma vuoi essere nella media?

Se vuoi essere come il 5% superiore, devi smettere di comportarti come il 95%.

C'è un modo per iniziare la giornata con uno scopo ed energia, uno schema che ti aiuterà a ottenere di più e ad aumentare la tua salute mentale e fisica. Tutto inizia con il risveglio alle 5 del mattino.

Per la maggior parte delle persone, svegliarsi alle 5 del mattino senza dover essere da qualche parte sembra poco attraente. Ma se vuoi essere eccezionale, questo è il punto di partenza.

Ecco le 3 lezioni più importanti che ho imparato da questo libro:

Svegliarsi alle 5 del mattino ti fornirà la solitudine e uno stato cerebrale migliorato per esibirti come i professionisti.

Bilancia i tuoi quattro "imperi interiori" per raggiungere la padronanza di te stesso.

Non perdere tempo quando ti svegli presto, usa la formula 20/20/20.

Alziamoci e iniziamo!

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Lezione 1

Se vuoi avere successo, dai un vantaggio al tuo cervello svegliandoti alle 5 del mattino. Il miliardario dice all'artista e all'imprenditore che ha la chiave del loro successo. Quando arrivano per incontrarlo presto la mattina dopo, la sua prima lezione è che svegliarsi alle 5 del mattino darà al tuo cervello il vantaggio di avere successo durante la giornata.

Le nostre menti hanno una quantità limitata di "larghezza di banda". Quando riempiamo la nostra giornata con i social media, le interazioni con chi ci circonda, la televisione e così via, riempiamo questa larghezza di banda al punto che non possiamo più assorbire nulla prima che la giornata sia finita. Se ti svegli alle 5 del mattino, scoprirai che puoi concentrarti su una cosa senza queste distrazioni e ottenere molto di più.

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Lezione 2

Trova l'equilibrio in tutti e quattro gli "imperi interiori" per trovare la padronanza di te stesso.

Ecco un'altra preziosa lezione sul successo: non concentrarti solo sulla mentalità. Mentre pensare pensieri ottimisti ti aiuterà, ci sono altri tre "imperi interiori" quando cerchi di trovare l'equilibrio.

Accanto al tuo Mindset, hai anche il tuo Healthset, Heartset e Soulset.

Healthset si riferisce alla nostra salute fisica. Uno dei modi migliori per andare avanti nella vita è vivere più a lungo. Se vuoi essere al comando del tuo impero, devi vivere abbastanza a lungo per farlo! Impegnarsi nell'esercizio ti aiuterà a ottenere molto di più dalla vita. Ti aiuterà anche a vivere più a lungo. Ti aiuterà ad avere energia, a perdere un po' di stress e ad essere più felice.

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Lezione 3

Usa la formula 20/20/20 per preparare la tua giornata al successo.

A questo punto ti starai chiedendo se è così importante svegliarsi alle 5 del mattino. Cosa devo fare quando mi sveglio così presto? È del tutto possibile svegliarsi così presto e sprecare il tempo extra usandolo per guardare le notizie o scorrere i social media.

Il miliardario, tuttavia, delinea il piano perfetto: la regola 20/20/20, che dice che dovresti 20 minuti su tre attività di grande valore ciascuna.

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Parole finali

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Se sei pronto a portare la tua vita al livello successivo e diventare grande, tutto inizia con un'efficace routine mattutina. Attraverso The 5 AM Club, impariamo esattamente come farlo e un'emozionante storia di fantasia per illustrarlo arriva come bonus. Il caso sostenuto dalla scienza che Sharma fa per unirsi al Club delle 5 del mattino è probabilmente abbastanza convincente anche per coloro che non sono mattinieri.