Tai Chi Fit TO GO

Tai Chi Fit per andare con David-Dorian Ross (YMAA).

Aggiornato per Android OS 11!

Riproduci in streaming o scarica queste video lezioni di Tai Chi Fit TO GO e senti il ​​flusso del Tai Chi con David-Dorian Ross. File di piccole dimensioni, video di esempio gratuiti e un singolo IAP per sbloccare tutti i contenuti.

• Il tai chi per principianti con vista speculare si sposta a sinistra ea destra.

• Esercizio a basso impatto per tutto il corpo svolto da seduti o in piedi.

• Nessuna esperienza necessaria; allenamento successivo adatto ai principianti.

In Tai Chi Fit: TO GO, David-Dorian ti aiuta a trovare il tempo per la pratica del tai chi con tre diversi allenamenti di 20 minuti. Le mosse sono mostrate in vista speculare, ripetute a sinistra ea destra prima che una semplice transizione ti porti al passaggio successivo.

E se avessi solo poco tempo per il tuo allenamento di tai chi? E se hai solo uno spazio limitato? Gli allenamenti Tai Chi Fit: TO GO sono sequenze portatili, "tascabili" che puoi eseguire sempre e ovunque. Queste brevi sequenze sono perfette per il pendolare, il viaggiatore, la mamma o il papà indaffarati e soprattutto per il posto di lavoro (prova una pausa Tai Chi Fit invece del caffè)!

I tre allenamenti TO GO sono un ottimo modo per praticare il tai chi senza lo stress di memorizzare un modulo. Basta seguire! Questo programma è perfetto per principianti ed esperti praticanti di tai chi che desiderano un po 'di esercizio rilassante e alcuni momenti di tranquillità durante la giornata.

Che tu sia un principiante o un maestro di Tai Chi, questi fantastici esercizi offrono la perfetta combinazione di rilassamento ed esercizio di tutto il corpo. Godrai di uno stress ridotto, un sistema immunitario più forte e una consapevolezza più profonda del respiro e della coordinazione del corpo.

Tai Chi, o Taiji, è l'abbreviazione di Tai Chi Chuan, o Taijiquan, che si traduce dal cinese in "Grand Ultimate fist". Il Tai Chi è un'arte marziale cinese in stile interno che può essere fatta risalire alla famiglia Chen, ai daoisti sulla montagna Wudang e, infine, al Tempio Shaolin. Se praticato lentamente per scopi salutari, il Tai Chi è un tipo di Qigong.

Qi-Gong significa "lavoro energetico". Il Qigong (chi kung) è l'antica arte di costruire il Qi (energia) del corpo a un livello superiore e di farlo circolare in tutto il corpo per il ringiovanimento e la salute. Alcuni Qigong vengono praticati seduti o in piedi, mentre altri Qigong possono essere una sorta di meditazione in movimento. Questo delicato esercizio di Qigong è un modo molto efficace per ridurre lo stress, aumentare l'energia, migliorare la guarigione e in generale migliorare la qualità della vita.

Il Qigong aumenta la quantità di energia nel corpo e migliora la qualità della circolazione attraverso i percorsi energetici, noti come meridiani. Il qigong è talvolta chiamato "agopuntura senza aghi".

Simile allo yoga, il Qigong può stimolare profondamente tutto il corpo con movimenti a basso impatto e sviluppare una connessione mente / corpo più forte. I movimenti lenti e rilassati sono ampiamente riconosciuti per i loro benefici per la salute, come aumentare la risposta immunitaria, rafforzare gli organi interni, i muscoli, le articolazioni, la colonna vertebrale e le ossa e sviluppare un'abbondante energia. Una sessione di Qigong ti fa sentire forte, centrato e felice.

Il qigong può essere efficace nell'aiutare le persone con insonnia, disturbi legati allo stress, depressione, mal di schiena, artrite, ipertensione e problemi con il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare, il sistema respiratorio, il sistema circolatorio bioelettrico, il sistema linfatico e il sistema digestivo.

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Cordiali saluti,

Il team di YMAA Publication Center, Inc.

(Yang's Martial Arts Association)

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