Técnicas de Relajación - Sonid

Una serie di tecniche di rilassamento e suggerimenti per eliminare l'ansia

Una tecnica di rilassamento è qualsiasi metodo, procedura o attività che aiuta una persona a ridurre lo stress fisico e / o mentale. In genere consentono all'individuo di raggiungere un livello più elevato di calma, riducendo i livelli di stress, ansia o rabbia. Il rilassamento fisico e mentale è strettamente correlato alla felicità, alla calma e al benessere personale dell'individuo.

Le tecniche di rilassamento spesso utilizzano tecniche proprie e programmi di gestione dello stress e sono legate alla psicoterapia, alla medicina psicosomatica e allo sviluppo personale. Il rilassamento della tensione muscolare, l'abbassamento della pressione sanguigna e la diminuzione della frequenza cardiaca e respiratoria sono alcuni dei suoi benefici per la salute. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche a sostegno dell'efficacia di alcuni metodi.

In questa applicazione ti mostriamo una serie di suoni scelti con cura che ti aiuteranno a superare l'ansia. Impedire a questa malattia di colpire molte aree della tua vita.

L'ansia è una sensazione di disagio, come preoccupazione o paura, che può essere lieve o grave.

Tutti provano sentimenti di ansia ad un certo punto della loro vita. Ad esempio, potresti sentirti preoccupato e ansioso di presentarti per un esame, una visita medica o un colloquio di lavoro.

In momenti come questi, sentirsi ansiosi può essere perfettamente normale.

Con questi suoni rilassanti puoi calmare l'ansia.