stoic journal diary & prompts

esercizi stoici quotidiani, meditazione, diario, citazioni sullo stoicismo e salute mentale

stoico è il tuo compagno di salute mentale e diario quotidiano: ti aiuta a comprendere le tue emozioni e fornisce approfondimenti su come essere più felice, più produttivo e superare gli ostacoli.

Fondamentalmente, lo stoico ti aiuta a prepararti per la giornata al mattino e a riflettere sulla tua giornata la sera. Nel processo, ti guidiamo anche a tenere un diario con suggerimenti stimolanti, a costruire abitudini migliori, a tenere traccia dei tuoi stati d'animo e altro ancora.

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“Non ho mai usato un’app di diario che abbia avuto un impatto così grande sulla mia vita. È il mio migliore amico." - Michael

PREPARAZIONE DEL MATTINO E RIFLESSIONE DELLA SERATA:

• Inizia la giornata perfetta con la nostra agenda giornaliera personalizzata. Prepara i tuoi appunti e la lista delle cose da fare in modo che nulla possa sorprenderti durante il giorno.

• Tieni traccia del tuo umore durante il giorno e, se ne hai bisogno, esegui piccoli esercizi per la salute mentale.

• Rifletti sulle tue azioni con il nostro rilevatore di abitudini e l'inserimento nel diario guidato la sera per crescere come essere umano e migliorare ogni giorno.

RIVISTE GUIDATE:

Che tu sia un professionista del journaling o un principiante nella pratica, stoic offre uno spazio accogliente con diari guidati, suggerimenti e suggerimenti per ispirare la riflessione e coltivare l'abitudine del journaling. Se scrivere non fa per te, puoi anche scrivere un diario con note vocali e immagini/video della tua giornata.

Scegli tra argomenti su produttività, felicità, gratitudine, stress e ansia, relazioni, terapia, scoperta di sé e molto altro. Stoic dispone anche di modelli di journaling per aiutarti in una varietà di situazioni come la preparazione per una sessione di terapia, discariche di pensieri basati sulla CBT, diario di sogni e incubi, ecc.

Il journaling è uno strumento terapeutico per liberare la mente, esprimere pensieri, stabilire obiettivi, praticare la gratitudine, il benessere emotivo e promuovere l’autoriflessione.

STRUMENTI PER LA SALUTE MENTALE:

stoic ti fornisce gli strumenti di cui hai bisogno per sentirti meglio, ridurre lo stress e l'ansia, gestire l'ADHD, essere consapevole e altro ancora.

• Meditazione: sessioni guidate o non guidate per aiutarti a meditare con suoni di sottofondo e rintocchi temporizzati.

• Respirazione: esercizi supportati dalla scienza per aiutarti a rilassarti, concentrarti, sentirti calmo, dormire meglio e altro ancora.

• Stoic Shield: blocca le app che ti distraggono e riduci il tempo trascorso davanti allo schermo.

• Dormi meglio: scrivi i tuoi sogni e i tuoi incubi e vinci l'insonnia con le lezioni di Huberman e Sleep Foundation.

• Citazioni e affermazioni: documentati sulla filosofia stoica e migliora il tuo umore.

• Note sulla terapia: preparati per le sessioni di terapia, monitora i tuoi progressi e rifletti su di essi.

• Diario guidato: suggerimenti quotidiani stimolanti per aiutarti a tenere un diario migliore. Migliora la tua esperienza di journaling con domande approfondite progettate per approfondire l'autoriflessione e la crescita personale.

E MOLTO DI PIÙ:

• Privacy: proteggi il tuo diario con un blocco tramite password.

• Serie e distintivi: rimani motivato durante il tuo viaggio con il nostro rilevatore di abitudini.

• Viaggio: rifletti sulla tua storia, sulle tue abitudini di journaling, effettua ricerche basate su suggerimenti, osserva come le tue risposte sono cambiate nel tempo e osserva la tua crescita.

• Tendenze: visualizza i parametri che ti interessano, tra cui umore, emozioni, sonno, salute, scrittura e altro.

• Esporta: condividi il tuo diario con il tuo terapista.

• Integrazione dell'app Salute: monitora i minuti di consapevolezza, il sonno e altro in Trends.

Sfrutta il potere dello stoico per migliorare la tua salute mentale e il tuo diario. Con stoico, puoi sfruttare tecniche collaudate per migliorare la tua salute mentale, rendendo più facile gestire lo stress, sviluppare resilienza e coltivare una mentalità positiva. Gli strumenti di journaling di Stoic ti aiutano a documentare i tuoi pensieri e le tue emozioni, fornendo preziosi spunti nel tuo percorso di salute mentale.

Aggiungiamo costantemente nuovi strumenti per la salute mentale per aiutarti a superare più ostacoli e situazioni. Puoi anche unirti alla nostra community di supporto su Discord e lasciare i tuoi suggerimenti nella nostra bacheca di feedback.