Selfcare Journal, Mood Tracker

Diario del pensiero CBT, monitoraggio quotidiano dell'umore, diario guidato per la cura di sé e la salute mentale

Incontra l'app Self Journal! L'app per diario di cura di sé più amata al mondo che ti aiuta a trovare gli strumenti di cura di sé giusti per la tua salute mentale, inclusi diari quotidiani guidati, monitoraggio dell'umore, monitoraggio delle emozioni, diario della gratitudine, approfondimenti quotidiani , e altro.

Un diario del pensiero CBT cattura le tue emozioni, pensieri, stati d'animo e benessere generale. Tieni un diario di terapia privato e tieni traccia del tuo umore senza digitare una sola riga.

Mai inserito nel diario prima? Con diari di cura di sé guidati su misura per migliorare la fiducia, la gratitudine e la concentrazione o affrontare l'ansia, la solitudine e la definizione degli obiettivi. Self rende i vantaggi della pratica di un diario terapeutico facili e accessibili.

Questo è ciò che ottieni scaricando l'app Self:

⭐ Un app GRATUITA per il diario di cura di sé per monitorare il tuo umore e ciò che ti rende più felice

⭐ Controlli quotidiani dell'umore per renderti responsabile

⭐ Diario guidato del pensiero cbt che i terapisti scrivono per aiutarti a organizzare i tuoi pensieri

⭐ Citazioni e affermazioni motivazionali quotidiane per la tua pratica di cura di te stesso e gratitudine

⭐ Nuove domande di autoriflessione ogni giorno.

⭐ Traccia il tuo umore, emozioni, sentimenti e attività e ottieni informazioni quotidiane

⭐ Diario dell'umore per calmare la mente e ridurre lo stress

LA MIGLIORE APP JOURNAL PER LA CURA DI SE STESSI E LA GRATITUDINE

Il tuo diario quotidiano di cura di te ti accompagna per tutta la vita e ti offre una comprensione più profonda delle tue emozioni. In definitiva, questo ti consentirà di migliorare la tua salute mentale e di aiutarti a diventare una persona migliore.

Self utilizza la terapia cognitivo comportamentale (CBT) per aiutarti a prosperare. Ti offre gli strumenti personali e la mentalità per migliorare il tuo umore e costruire un ciclo di positività con il nostro monitoraggio dell'umore e diario di terapia.

COME FUNZIONA IL SELF JOURNAL?

Scegli il tuo umore e tieni traccia delle attività che hai svolto durante il giorno. Puoi anche aggiungere note sull'umore e tenere un diario più tradizionale con le foto. Visualizza i tuoi stati d'animo, emozioni e attività registrati nelle statistiche e nel calendario.

Questo formato ti aiuterà a capire meglio il tuo umore. Tieni traccia delle tue attività di cura di te stesso e crea modelli per diventare più produttivo!

✅ Annota le emozioni quotidiane. Usa Self per la motivazione mattutina e le citazioni quotidiane, come monitoraggio dell'umore durante il giorno o ogni volta che hai bisogno di sfogarti.

✅ Usando l'intelligenza artificiale e la tecnologia intelligente, Self ti aiuta mostrandoti correlazioni e grafici dell'umore. Sei stato stressato negli ultimi 10 giorni e non riesci a individuare il motivo? Il nostro rilevatore di emozioni ha le risposte

✅ Rispondi a domande di riflessione personalizzate in base alle voci del tuo diario in modo da poter riflettere più a fondo, risolvere problemi ed esprimere gratitudine

✅ Diari di terapia per aumentare la tua salute mentale su diario, lavoro, relazioni, stress e ansia e fiducia in se stessi

✅ Leggi o modifica le voci del diario precedenti

✅ Scopri le attività di cura di te che ti rendono felice

✅ Diario della gratitudine per scrivere ciò per cui sei grato ogni giorno per sviluppare gratitudine

✅ Rivivi i tuoi ricordi tramite un diario dell'umore

✅ Ricevi panoramiche giornaliere, settimanali e mensili del diario dell'umore con approfondimenti personalizzati

✅ Immergiti in statistiche avanzate per ogni stato d'animo, attività o gruppo

✅ Personalizza il tuo diario con temi, suoni rilassanti e scene

✅ Imposta promemoria e non dimenticare mai di creare un ricordo per il tuo diario

✅ Attiva il PIN e il blocco dell'impronta digitale e tieni al sicuro il tuo diario

DICI CIAO

Non esitare a contattarci all'indirizzo [email protected] in caso di feedback o domande.