Power Core Workout

Alla ricerca di un allenamento di base semplice e abs forte?

"Volete abs forte, che si concentra sulla costruzione di forza di base? Alla ricerca di un allenamento di base facile?

Il tuo nucleo è costituito da molti muscoli e gruppi muscolari che lavorano per stabilizzare la colonna vertebrale, cingolo scapolare, e bacino quando flesse.

Prova questo programmi di base di esempio di allenamento subito dopo l'allenamento abs. Massimizza brucia-grassi durante e dopo ogni sessione.

Questo allenamento applicazione sviluppa la forza e la stabilità a livello dei fianchi e il nucleo per produrre energia esplosiva.

Qui potete trovare il nostro abs potere e nucleo allenamenti programmi:

        ¤¤ 01 ¤¤ CRUNCH

¤¤ 02 ¤¤ seduti TWIST RUSSO

 ¤¤ 03 ¤¤ OBLIQUE CRUNCH

¤¤ 04 ¤¤ REVERSE CRUNCH

¤¤ 05 ¤¤ PLANK

¤¤ 06 ¤¤ GYM BALL CRUNCH

¤¤ 07 ¤¤ LEG RAISE

¤¤ 08 ¤¤ manubrio LATO Brends

¤¤ 09 ¤¤ MODIFICATO V-SIT

 ¤¤ 10 ¤¤ BICICLETTE

¤¤ 11 ¤¤ plancia lato

¤¤ 12 ¤¤ CRUNCH PONDERATA

¤¤ 13 ¤¤ RITORCITURA GINOCCHIO RAISE

¤¤ 14 ¤¤ GYM BALL OBLIQUE CRUNCH

¤¤ 15 ¤¤ STANDING CAVO RUSSIA ...

¤¤ 16 ¤¤ GYM BALL PLANK

¤¤ 17 ¤¤ Medicine Ball GINOCCHIO RAISE

 ¤¤ 18 ¤¤ GYM BALL Jackknife

¤¤ 19 ¤¤ POINTER PLANK

¤¤ 20 ¤¤ parte inferiore del corpo TWIST RUSSO

¤¤ 21 ¤¤ SFERA DI GINNASTICA CHE PASSA JACK ...

¤¤ 22 ¤¤ BARBELL ROLLOUT

¤¤ 23 ¤¤ BUONGIORNO

¤¤ 24 ¤¤ DUE PUNTI BOX

¤¤ 25 ¤¤ Medicine Ball SLEDGEH ...

¤¤ 26 ¤¤ DORSALE RAISE

¤¤ 27 ¤¤ AQUAMAN

 ¤¤ 28 ¤¤ WOODCHOP

 ¤¤ 29 ¤¤ GYM palla ESTENSIONE

Usa questo potere totale allenamento del corpo per aumentare la vostra esplosività sul campo o in campo.

Scaricalo ora gratis!"