Saltare con la corda

Saltare la corda: programmi di allenamento per dimagrire e tonificare.

Saltare la corda è l’esercizio perfetto per migliorare il tuo fisico: sollecita molti muscoli ed è ottimo per la circolazione sanguigna.

Offriamo un programma di allenamento progressivo di 4 settimane con la corda e un circuito training che alterna salti con la corda ad esercizi di tonificazione. Questo allenamento è consigliato a chi è in buona salute e vuole dimagrire e migliorare la forza e la resistenza muscolare.

Un programma di salto con corda ti dà la possibilità di tonificarti abbastanza velocemente senza aumentare il tuo volume muscolare. E’ ottimo per chi ha le gambe grosse e vuole rassodare i glutei. I risultati non tarderanno ad arrivare, in poche settimane, oltre a dimagrire, avrai i muscoli di spalle, braccia, gambe e sedere molto più tonici e molto più fiato.

Quest'esercizio semplice e completo è formidabile per dimagrire. I suoi vantaggi:

- Aumentare la resistenza e rafforzare il cuore

- Tonificare il corpo in modo armonioso e globale senza irrigidirlo

- Combattere la cellulite facendo muovere i tessuti

- Bruciare calorie

- Migliorare l'equilibrio e la qualità degli appoggi

- Correggere la postura

Saltare la corda per dimagrire è più facile di quanto credi! C’è chi ha imparato da piccolo e chi, invece, non ha proprio confidenza con questo attrezzo. Ma si tratta di esercizi basici piuttosto semplici da imparare e molto validi per perdere peso.

Saltare la corda è un ottimo esercizio fisico. Con un acquisto di facile reperibilità e basso costo potrai allenarti sia in modo leggero e per pochi minuti, sia in modo intenso seguendo i progressi del tuo copro.

Saltare la corda ti permette infatti di arrivare a fare un’attività cardio molto intensa. Si adatta a metodi di allenamento come HIIT o Tabata training ma può anche essere usata come semplice riscaldamento o come mini cardio da fare dopo l’allenamento con i pesi. Migliora il sistema cardiovascolare, circolatorio, la respirazione e la resistenza muscolare.