Japan SDF style Pull-ups,army

Allenamento duro in stile militare giapponese chin-up/pull-up, chinning. Semplice app timer

■Panoramica

La "Self-Defense Force Pull-ups App" è un'applicazione che supporta i pull-up in stile Japanese Self-Defense Force. Il fischio suona una volta ogni tre secondi. È progettato per essere utilizzato dai membri delle forze di autodifesa per l'addestramento per il test di idoneità fisica delle forze di autodifesa, in modo che possa essere utilizzato per il "superamento".

Il test di idoneità fisica SDF ti consente di superare una sola volta. Se l'app registra l'utilizzo del pass, verrà detratto dal conteggio totale. Pertanto, sarai in grado di esercitarti più da vicino al vero test di idoneità fisica JSDF.

Verranno immediatamente visualizzati anche il numero di volte in cui hai eseguito pull-up e il tuo livello nel JSDF Physical Fitness Test, in modo da poter determinare rapidamente il tuo livello attuale.

I pull-up nelle regole del JSDF Physical Fitness Test sono uno degli esercizi di allenamento ampiamente utilizzati nelle forze di autodifesa, poiché sono efficaci nel rafforzare i muscoli delle braccia e della schiena.

In questa app abbiamo preparato video e testo che spiegano come eseguire i pull-up nello stile SDF in modo che un'ampia gamma di persone, dai principianti agli esperti, possa eseguire i pull-up nello stile SDF.

Pertanto, anche chi non sa fare i pull-up potrà lavorarci dopo averlo visto.

Inoltre, l'app ha una funzione per registrare il numero di pull-up che hai fatto in passato e mostra automaticamente a che livello ti trovavi.

Puoi anche condividerlo facilmente su SNS, così puoi allenarti insieme ai tuoi amici e colleghi.

Dai principianti ai pull-up avanzati, chiunque può divertirsi e allenarsi in modo efficace con l'app SDF Pull-up. Ci auguriamo che lo utilizzerai per supportare il tuo allenamento a casa o in palestra e per l'allenamento.

■Come eseguire i pull-up in stile JSDF

1. afferrare con la mano in avanti

2. la larghezza della mano è la stessa della larghezza delle spalle.

3. guarda dritto davanti a te. Non alzare la faccia.

4. mento sopra la barra.

5. estendere completamente i gomiti durante l'abbassamento.

6. non usare rinculo.

■ caratteristica

1. Un'app dedicata ai pull-up JSDF

2. C'è un video che spiega come eseguire i pull-up JSDF

3. Il fischio suona una volta ogni 3 secondi

4. Corrisponde a "Pass" secondo il test di pull-up JSDF

5. Puoi facilmente vedere a che livello sei.

■Vantaggi di fare pull-up

1. è efficace nel rafforzare i muscoli delle braccia e della schiena: i pull-up SDF sono ampiamente utilizzati nell'allenamento per rafforzare i bicipiti e i muscoli della schiena. Allenando questi muscoli, si può ottenere una parte superiore del corpo più forte.

2. allenamento di base: i pull-up sono efficaci nel rafforzare non solo la parte superiore del corpo, ma anche i muscoli addominali, addominali inferiori e lombari. Questo li rende un efficace allenamento di base.

3. molte varianti: ci sono molte varianti di pull-up SDF, non solo pull-up frontali, ma anche pull-up invertiti, pull-up con una mano, pull-up con pesi e così via. La combinazione di queste variazioni consente un allenamento più sfaccettato. 5.

4. allenamento mentale: i pull-up sono anche conosciuti come una forma di allenamento per il superamento di sé e la forza mentale. Anche i pull-up lunghi e le variazioni difficili dei pull-up sono efficaci per l'allenamento mentale.

■Casi d'uso

1. supporto alla formazione del personale delle Forze di Autodifesa

- Con questa app, puoi creare un ambiente simile a un vero test del test di idoneità fisica delle forze di autodifesa.

2. supporto all'allenamento sia per i principianti che per i pull-up avanzati

- I pull-up sono uno dei metodi più efficaci di allenamento muscolare, in quanto aiutano a rafforzare le braccia e la schiena. Questa applicazione fornisce video e testo che spiegano come eseguire i pull-up in modo che un'ampia gamma di utenti, dai principianti agli utenti avanzati, possa eseguire pull-up in stile SDF. Inoltre, puoi monitorare i risultati del tuo allenamento registrando il numero di pull-up che hai fatto in passato e visualizzando il numero di pull-up per grado.

■Cos'è JSDF?

Le Forze di autodifesa (JSDF) sono un'organizzazione istituita per fornire al Giappone una forza di difesa e si compone di tre forze armate: la Forza di autodifesa terrestre, la Forza di autodifesa marittima e la Forza di autodifesa aerea.