Respirazione antistress

Riduci lo stress e l'ansia in cinque minuti con Cardiac Coherence

Semplice ed ergonomico, scopri l'applicazione di coerenza cardiaca che ti permetterà di comprendere i benefici della coerenza cardiaca per la tua salute✨.

Dì addio al tuo stress quotidiano e alla tua ansia! 😀

Caratteristiche:

- Scelta della musica 🎶

- Scelta di un suono all'ispirazione e o alla scadenza 🎼

- Impostare una vibrazione per le transizioni 📳

- Crea la tua sessione personalizzata: scelta di musica, durata, animazione 🆒

- Intrattenimento personalizzato ☀️

- Storia delle sue sessioni 📜

- Modifica la durata delle sessioni e di ogni ispirazione e scadenza 🕔

- Applicazione completamente personalizzabile, scegli di tutto, dalla musica all'animazione, tra cui durate e suoni diversi, nonché vibrazioni di transizione. 🎉

Grazie ai suoni e alle vibrazioni di transizione, puoi esercitarti anche senza guardare lo schermo e dove vuoi, anche al buio poiché lo schermo può essere spento! 👌

Sei il padrone del luogo e scegli tutto nei minimi dettagli, l'applicazione è stata pensata dagli utenti e per gli utenti di Cardiac Coherence . 🎉

Perché dovresti fare coerenza cardiaca?

La coerenza cardiaca è una pratica rapida e molto efficace per ridurre lo stress e l'ansia e consente anche il controllo a lungo termine delle proprie emozioni.

L'obiettivo della coerenza cardiaca non potrebbe essere più semplice, è sufficiente respirare i seguenti cicli di 5 secondi di ispirazione per 5 secondi di scadenza. Tuttavia, se si desidera modificarlo, è possibile nell'applicazione. È possibile modificare la durata dell'ispirazione e della scadenza al secondo in cui si desidera adattare l'applicazione completamente alle proprie esigenze. A lungo termine, la coerenza cardiaca porta benefici significativi per quanto riguarda la pratica della meditazione. Tra l'altro, ci sarà una riduzione dei sintomi della depressione e una riduzione della pressione sanguigna.

Per l'immediato si avvertiranno molti effetti, ecco perché la pratica della coerenza cardiaca per molti follower.

Ecco alcuni dei suoi effetti immediati:

- Lenitivo fisico e mentale. 😎

- Meglio dormire. 💤

- Aumento dell'ampiezza della variabilità cardiaca. 💖

- Diminuzione del cortisolo (ormone dello stress, molti effetti negativi ad alto tasso). 📉

- Aumento della secrezione di DHEA (anti invecchiamento). 📈

- Memoria e coordinamento migliorati. 🧠

- Aumento della secrezione di serotonina. 🤗

La coerenza cardiaca è un'eccellente introduzione alla meditazione, ma anche un ottimo complemento ad essa.

Idealmente, si consiglia di fare 3 sessioni di coerenza cardiaca al giorno, che fanno 15 minuti di pratica. È davvero poco rispetto ai benefici della pratica. Ad esempio, puoi fare una sessione al mattino quando ti svegli prima di andare al lavoro, un'altra a mezzogiorno per celebrare la pausa, e un'ultima quando torni a casa la sera per rilassarti dalla giornata.

Infine, questi sono solo i nostri consigli, sta a te costruire il tuo programma in base alle tue esigenze e desideri 🙂.

Non dimenticare i numerosi benefici della pratica, questo ti permetterà di rimanere costantemente motivato per non rilassare la pratica.

Speriamo sinceramente che ti piaccia l'applicazione, è stata progettata con semplicità e bellezza per soddisfare ciascuno dei nostri utenti.

Rimaniamo a vostra disposizione per migliorare la nostra applicazione, quindi non esitate a contattarci e soprattutto a lasciare una nota per ringraziarci per il lavoro sull'applicazione ☺️.