Anxiety relief hypnosis

pratica l'autoipnosi per l'ansia

Per aiutarti a prenderti cura della tua salute mentale e del tuo benessere, abbiamo raccolto le tecniche più clinicamente testate e supportate dalla scienza che ridurranno l'ansia, lo stress e la tensione in 7 minuti, oltre a migliorare il tuo umore.

Apri l'app Mind Ease quando ti senti stressato, ansioso o preoccupato e tocca il pulsante Calm Me per iniziare un rapido esercizio di riduzione dell'ansia. Mind Ease ti aiuta a riflettere consapevolmente su come ti senti in questo momento, ti guida attraverso un semplice esercizio per alleviare lo stress e registra i tuoi sentimenti dopo l'esercizio per migliorare il tuo programma personalizzato di riduzione dell'ansia per il futuro.

Lo stress cronico si manifesta in sintomi fisici come bassa energia, mal di testa, dolori muscolari e tesi, dolore toracico e insonnia e sintomi emotivi come ansia, irrequietezza, mancanza di motivazione e talvolta anche depressione. Implementare una routine quotidiana per superare e alleviare lo stress è una delle migliori cose di auto-aiuto e amore per se stessi che puoi fare per te stesso. Scoprirai che dopo aver praticato la meditazione per 2-3 settimane avrai più energia, meno dolori, dormire meglio, essere più produttivo e concentrato sul lavoro e persino coltivare relazioni più significative e comunicative.

La pagina Esplora di Mind Ease ha una gamma di strumenti, attività e guide che ti aiutano a comprendere alcune delle cause e dei meccanismi alla base dei sentimenti ansiosi e dei pensieri negativi. Puoi usarli per aumentare la tua consapevolezza su come prenderti cura della tua salute mentale, nonché per pianificare come potresti gestire situazioni stressanti in futuro.