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per quanto riguarda 6 settimane di allenamento, tira sulla barra 50 volte
Ti suggerisco uno schema di pull-up sulla barra che aumenterà facilmente il numero di pull-up da zero a 50 in sole 6 settimane. Questo programma si basa su metodi di macro e micro-periodizzazione per l'allenamento muscolare.Novità nell'ultima versione 3.3.0
Last updated on Jul 20, 2022
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
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50 pull-up in 6 settimane
3.3.0 by AthleteApps
Jul 20, 2022