30 Day Posture Makeover

3 / ore di video didattico. Oltre 100 stirate, esercizi e suggerimenti ergonomico!

Vuoi cambiare la postura, ma non sai da dove cominciare? Questa serie di video è per voi! Una buona postura non si tratta di forzare se stessi per stare seduto diritto, si tratta di creare abitudini di vita lunga che promuovono la salute, comfort e relax.

In questa serie di video, imparerai tutto quello che c'è da sapere su ergonomia e postura corretta in modo da poter ottenere risultati duraturi. In un primo momento ci vuole un po 'di lavoro, ma con il nostro allenatore vi accorgerete che la postura sana si sente bene ed è in ultima analisi, più confortevole.

Come funziona:

Questo metodo postura rifacimento rivoluzionario ha più di 3 ore di video e oltre 100 tratti, esercizi e suggerimenti ergonomiche. Ogni giorno per 30 giorni si guarda un breve video che dà il coaching in profondità su un aspetto diverso della postura, oltre a una sessione di allungamento e l'esercizio fisico mini che è stato progettato per aprire i muscoli posturali stretti e rafforzare quelle deboli.

Argomenti inclusi:

 Giorno 1- sostenibile, postura rilassata

Giorno 2 - Testa di andata

3 ° giorno - Collo Posizione

Giorno 4 - Spalla Posizione

Giorno 5 - Sitz Ossa

6 ° giorno - posizione di guida

Giorno 7 - Texting e Typing

Giorno 8 - Ufficio ergonomico

Giorno 9 - Imparare dai più piccoli

Giorno 10 - Standing Postura

Giorno 11 - Relax attivo

Giorno 12 - Seduta sana

Giorno 13 - estesa allenamento superiore del corpo

Giorno 14 - Insegnare postura per bambini

Giorno 15 - Controlli Postura rapidi

Giorno 16 - E 'tutto collegato

Giorno 17 - Sleep

Giorno 18 - Passeggiate

Giorno 19 - Spostamento con l'intenzione

Giorno 20 - Bending

Giorno 21 - Reazione a catena

Giorno 22 - estesa allenamento inferiore del corpo

Giorno 23 - la gabbia toracica

Giorno 24 - Postura e Chimica del cervello

Giorno 25 - Cross Cultural Postura

Giorno 26 - Postura Storia

Giorno 27 - Piedi

Giorno 28 - Dischi

Giorno 29 - estesa allenamento completo del corpo

Giorno 30 - Breath

Circa l'insegnante:

Michelle Joyce, M.S., è un Posturist certificato e Ergonomo, con un ricco background per aiutare le persone a raggiungere una buona salute. Era una ballerina professionista per 15 anni, ma il suo mal di schiena terribile cominciò a interferire con la sua carriera. Dopo aver provato ogni rimedio che si possa immaginare, ha finalmente scoperto postura terapia e da allora si è dedicata a diffondere la parola circa i benefici per la salute di una buona postura.

Lei è particolarmente appassionato di insegnare ai bambini abitudini postura corretta, e ritiene che l'intervento precoce impedirà il dolore, aumentare la loro capacità di apprendere e di prestare attenzione, dare loro fiducia e aiutarli ad avere successo nella vita. Lei è anche l'autore del libro per bambini "Postura Posey ed i Goblin Slumpyback", e ha recentemente pubblicato un libro per adulti chiamato "Postura Makeover: Il segreto per un ottimo aspetto, fiducioso e Living senza dolore". Attualmente gestisce uno studio privato a Eugene, Oregon, dedicato a dare makeovers postura a persone di tutte le età.