HappyLog : Happiness Journal

Registrazioni personali di gratitudine, buone azioni e cura emotiva/corporea per la felicità

1. Benvenuti al Diario della Felicità!

La scorciatoia per raggiungere la felicità non sta nell'apprendere teorie o nel raggiungere l'illuminazione. Piuttosto, sta nel per quanto tempo riuscite a ripetere costantemente semplici azioni.

Attraverso questo diario, speriamo che possiate costruire una routine quotidiana di felicità come un'abitudine.

2. Le Tre Routine Giornaliere della Felicità!

- Notare il vostro corpo e le vostre emozioni:

La parte del cervello dove risiede la felicità si è originariamente evoluta per servire il corpo. Prendere consapevolezza del proprio stato fisico e delle proprie emozioni, e registrarle, è il primo passo verso la felicità.

- Scrivere un Diario della Gratitudine:

Ricordare consapevolmente ogni giorno tre esperienze positive, emozioni gioiose o cose per cui siete grati è una routine che semina i semi della felicità.

- Scrivere un Diario delle Buone Azioni:

L'Homo sapiens è in grado di trascendere la ricerca di una vita piacevole. La vera felicità è possibile solo quando gli altri diventano più felici grazie a voi.

Un singolo atto di gentilezza al giorno può sbocciare nel fiore della felicità.

3. Sfida della gratitudine di 180 giorni (6 mesi)

Non possiamo piantare semi di felicità in un cervello che, per 3,5 milioni di anni, è stato programmato per la negatività.

Scrivendo un diario della gratitudine per 180 giorni, il tuo cervello subirà cambiamenti strutturali, creando un terreno fertile affinché la felicità possa mettere radici.

Pratichiamoli insieme ogni giorno e intraprendiamo il nostro viaggio verso un mondo più felice!