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आपकी व्यक्तिगत ट्रेनर Crossfit कसरत WODs विकास और अधिक दिनचर्या!
Crossfit Wod Workouts एक व्यक्तिगत ट्रेनर है जो आपको उपकरण और जानकारी की एक श्रृंखला प्रदान करेगा जो आपके सभी लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करेगा।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप शुरुआत कर रहे हैं या आप बहुत अच्छी तरह से जानते हैं कि क्रॉसफ़िट की दुनिया कैसी है, जो भी आप अपना प्रोफ़ाइल सीख सकते हैं और बेहतर तरीके से व्यायाम कर सकते हैं
Crossfit Wod Workouts में कई प्रकार के वर्ग हैं
क्रॉसफ़िट वोद वर्कआउट्स
300 से अधिक अभ्यास जिनके साथ आप बहुत भिन्न रूटीन कर सकते हैं। प्रत्येक व्यायाम में स्पष्ट रूप से छवियां और एक व्याख्यात्मक वीडियो है, ताकि आप प्रत्येक अभ्यास को सही ढंग से निष्पादित कर सकें।
• निलंबन
• बैटलरपॉप
• डिब्बा
• शरीर का वजन
• डंबल्स
• सलाखों
• केटलबेल
WODs
प्रसिद्ध एग्ज़ी, एनी, बारबरा, चेल्सी, सिंडी, डायने, एलिजाबेथ,
ईवा, फ्रैन, ग्रेस, हेलेन, इसाबेल, जैकी, केली, लिंडा, लियन, मैरी, नैन्सी, निकोल इत्यादि। इसके अलावा अलग-अलग दिनचर्या जो आपको अपने साप्ताहिक काम की योजना बनाने में मदद करेंगे, आपको 3, 4, 5 या 6 के दिनचर्या मिलेंगे सप्ताह में एक दिन में यह ध्यान रखना है कि क्या आप शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत हैं, जिसमें 3, 4 और 5 दिन की रूटीन विशेष रूप से महिलाओं के लिए डिज़ाइन की गई है।
चुनौतियां
अभ्यास के साथ प्रस्तावित चुनौतियों में से प्रत्येक को हासिल करने की कोशिश करें जैसे कि:
• पुल-अप • पुश-अप (पुश-अप) • स्क्वाट्स (स्क्वेट्स)
• क्रंच (क्रंच) • डिप्स
पोषण
आहार 1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500 और 4000 कैलोरी
अपने संबंधित कैलोरी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा वाले 100 ग्राम पर आधारित विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ, ताकि आप अपने आहार को विस्तृत कर सकें।
केटेजेनिक आहार
आप जैसे खेल की खुराक के बारे में सभी आवश्यक जानकारी पा सकते हैं:
* प्रोटीन
* क्रिएटिन
* एल-कार्निटाइन
CLA
* बीसीएए
* प्राकृतिक एनाबोलिक्स
* थर्मोजेनिक्स
शख्सियत Crossfit वोड workouts
• आपकी अग्रिम
इस खंड के साथ आप अपनी सभी प्रगतिओं को डेटा के माध्यम से अनुसरण कर सकते हैं जैसे: बॉडी मास इंडेक्स, बॉडी वसा प्रतिशत, छाती की परिधि, कमर परिधि, बैक परिधि और कई अन्य डेटा जो आप अपनी सभी प्रगति को नियंत्रित करने के लिए बचा सकते हैं।
• अधिकतम दोहराने - आरएम
आप अपने सभी अधिकतम दोहराव को वजन के अभ्यास में मासिक रूप से सहेज सकते हैं, आपके पास एक मासिक अनुवर्ती होगा ताकि आप अपने विकास का विश्लेषण करें।
• टाइमर
Crossfit Wod Workouts के पास एक टाइमर है, जिसका उपयोग आपके प्रशिक्षण के समय या व्यायाम के निष्पादन समय को मापने के लिए किया जाएगा।
क्रॉसफ़िट वोद वर्कआउट्स
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नवीनतम संस्करण 1.1.7 में नया क्या है
Last updated on Nov 14, 2018
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
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WODs Master - Crossfit Workouts
1.1.7 by Gym Fitness Technology
Nov 14, 2018