Weight Loss for Men

कैसे तेजी से बेली फैट कम करें: घर पर पुरुषों के लिए वजन घटाने के वर्कआउट।

वजन कम करने का निर्णय लेना आसान है, लेकिन हर दिन जिम जाना कठिन और समय लेने वाला हो सकता है। सौभाग्य से, एक पुरुष के रूप में आप अभी भी घर पर पुरुषों के लिए सबसे अच्छा वजन घटाने के व्यायाम के साथ फिट हो सकते हैं। यदि आप पेट की चर्बी जलाने के बारे में गंभीर हैं, तो आपको उच्च-तीव्रता वाले अंतराल प्रशिक्षण में संलग्न होने की आवश्यकता है। कार्डियोवास्कुलर व्यायाम, जिसे एरोबिक व्यायाम भी कहा जाता है, पुरुषों के लिए वजन घटाने के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है। कार्डियो एक्सरसाइज से मांसपेशियों में वृद्धि होती है और कमर की परिधि, पेट की चर्बी और शरीर की कुल चर्बी कम होती है।

कुछ अतिरिक्त पाउंड बहाने का समय तय करना एक बड़ी बात है। प्रभावी ढंग से आरंभ करने के लिए, आपको कार्य योजना बनानी होगी। बेशक, पुरुषों के लिए वजन घटाने की कसरत योजना खोजना इतना कठिन नहीं है। फिटनेस कार्यक्रम मूल रूप से विकल्पों के साथ जनता पर बमबारी करते हैं। लेकिन उपलब्ध सभी विकल्पों के साथ, वजन घटाने की कसरत चुनना निश्चित रूप से जटिल हो सकता है। आपके शरीर के लिए वसा जलाने और मांसपेशियों को हासिल करने के लिए, आपको कुछ अलग तरीकों से काम करना होगा। कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) का एक स्वस्थ मिश्रण सबसे अच्छा है।

जैसे-जैसे लोग बड़े होते जाते हैं, कमर के साथ पेट की चर्बी जमा होना आम बात है। यह आमतौर पर इसलिए होता है क्योंकि उम्र के साथ वसा बढ़ने के साथ मांसपेशियों में कमी आती है। वहाँ कई व्यायाम हैं, लेकिन जब पेट की चर्बी को खत्म करने की बात आती है तो सभी समान नहीं बनाए जाते हैं। हालांकि, वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि अपने दैनिक दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि को शामिल करना अवांछित पेट वसा को जलाने का एक शानदार तरीका है। कार्डियो, स्ट्रेंथ और कोर वर्क को मिलाने वाले कई तरह के व्यायाम करने से अंततः आपको शरीर की चर्बी कम करने में मदद मिलेगी।