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नींद, ध्यान, फोकस, आराम

आपके स्वास्थ्य से समझौता नहीं किया जा सकता-और हम इसमें आपकी सहायता करेंगे। रात में बेहतर नींद, तनाव और चिंता को कम करने, उत्पादकता में सुधार करने और अच्छा महसूस करने के लिए वर्चुसन का उपयोग करें। आप किस का इंतजार कर रहे हैं? इसकी कोशिश करें।

स्वास्थ्य के 4 स्तंभ

हमारी विशेषताएं 4 मूलभूत स्तंभों में विभाजित हैं - स्वास्थ्य यात्रा के 4 चरणों का प्रतिनिधित्व करते हुए: नींद में सुधार, तनाव में कमी और लचीलापन, उत्पादकता में वृद्धि, और शारीरिक स्वास्थ्य सहायता। सभी सुविधाएँ सरल, उपयोग में आसान और मुफ़्त हैं—आपको स्वस्थ आदतें बनाने और इसके साथ-साथ आनंद लेने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं।

बेहतर निद्रा

बेहतर स्वास्थ्य की शुरुआत बेहतर नींद से होती है।

हम यह सुनिश्चित करने के लिए उपकरण और संसाधन प्रदान करते हैं कि आपको रात में आरामदायक नींद मिले, मूड संतुलन में सुधार हो और आप आसानी से सो जाएं। निश्चित नहीं हूं कि कहां से शुरुआत की जाए? सोने से पहले आराम करने में मदद करने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तकनीक बॉडी स्कैन का उपयोग करने का प्रयास करें।

तनाव कम

दूसरा स्तंभ तनाव और चिंता को दूर करने के बारे में है।

ध्यान और साँस लेने के अभ्यास आपके दिमाग को आराम देते हैं और स्वस्थ हो जाते हैं। हमारा उपकरण शुरू से ही तनाव और चिंता को दूर करने में मदद करता है, साथ ही लचीलापन भी बनाता है। तनाव आने पर उसे पीछे धकेलने के लिए सांस लेने का एक आसान अभ्यास-फिजियोलॉजिकल आह-भी मौजूद है। नमस्ते, मानसिक आनंद.

उत्पादकता बढ़ाएँ

तीसरा स्तंभ आपके प्रदर्शन पर केंद्रित है।

हमारी प्रथाओं की सहायता से अपनी एकाग्रता, फोकस और उत्पादकता को बढ़ाकर अपने प्रदर्शन में सुधार करें। गहरे आराम में प्रवेश करने और आउटपुट में सुधार करने के लिए डॉ. एंड्रयू ह्यूबरमैन द्वारा लिखित एनएसडीआर (नॉन-स्लीप डीप रेस्ट) का उपयोग करें। अपनी एकाग्रता और फोकस को बेहतर बनाने के लिए किसी भी समय 40 हर्ट्ज बाइनॉरल बीट्स लगाएं।

शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार

अंतिम स्तंभ आपकी ओर घूमता है।

आपको सर्वश्रेष्ठ दिखने और महसूस करने में मदद करने के लिए दिनचर्या बनाएं। छोटी शुरुआत करें—डेली हाइड्रेशन के साथ, एक वॉटर ट्रैकर जो यह सुनिश्चित करता है कि आप रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं। पर्याप्त पानी पीने से आपके चयापचय और प्रदर्शन में सुधार होगा। जैसे ही आप पानी पीते हैं तो बस पानी का मीटर भरें और हम आपके लिए सारी ट्रैकिंग कर लेंगे।

एक दिनचर्या बनाएं

हमारे किसी भी अभ्यास को अपनी व्यक्तिगत दिनचर्या में जोड़ें और हम आपको ट्रैक पर बने रहने के लिए अतिरिक्त छोटा सा प्रोत्साहन देंगे, और आपको याद दिलाएंगे कि कब आराम करने, तनावमुक्त होने या ध्यान केंद्रित करने का समय है। हम प्रत्येक अभ्यास को पूरा करने के लिए आदर्श समय के बारे में सुझाव देंगे, या आप इसे अपने शेड्यूल में सर्वोत्तम रूप से फिट करने के लिए किसी भी समय बदल सकते हैं - आपके पास अपनी स्वास्थ्य दिनचर्या पर पूरा नियंत्रण है।

प्रगति ट्रैकिंग

प्रगति टैब के माध्यम से अपनी नई स्वास्थ्य आदतों को ट्रैक करें। हम आपको इस बात का स्पष्ट अवलोकन देंगे कि आप दैनिक और साप्ताहिक आधार पर कितने अभ्यास पूरे करते हैं। साथ ही, आपने ध्यान करते हुए कितने मिनट बिताए हैं, आपने कितना पानी ट्रैक किया है, और आपने कितनी धूप का अवलोकन पूरा किया है। आप यह भी आसानी से पता लगा सकते हैं कि आप चार स्तंभों में से किस पर अधिक समय बिताते हैं - या आप किस पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

एक सेवा के रूप में विज्ञान

हमने शक्तिशाली सामग्री प्रदान करने के लिए विशेषज्ञ वैज्ञानिकों की एक टीम के साथ साझेदारी की है जो वास्तव में व्यवहार में बदलाव लाती है। चाहे वह एंड्रयू ह्यूबरमैन द्वारा एनएसडीआर हो, शाउना शापिरो द्वारा ध्यान, या क्रिस्टोफर गेब्रियल के साथ पोषण के बारे में सीखना - यह सब हमारे ऐप में मुफ्त में देखें।

उपयोग की शर्तें: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions

ईयूएलए: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/