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अपने सक्रिय जीवन को एक ही स्थान पर ट्रैक करें और यात्रा को दोस्तों के साथ साझा करें।
Strava पर 125 मिलियन से ज़्यादा सक्रिय लोगों से जुड़ें - यह मुफ़्त ऐप है जहाँ समुदाय का निर्माण और फ़िटनेस ट्रैकिंग दोनों ही मिलते हैं।
चाहे आप विश्व-स्तरीय एथलीट हों या अभी-अभी शुरुआत कर रहे हों, Strava आपकी पूरी यात्रा में आपका साथ देगा। यहाँ बताया गया है कि कैसे:
अपनी प्रगति को ट्रैक करें
• सब कुछ रिकॉर्ड करें: दौड़ना, साइकिल चलाना, पैदल चलना, लंबी पैदल यात्रा, योग। आप उन सभी गतिविधियों को रिकॉर्ड कर सकते हैं - साथ ही 40 से ज़्यादा दूसरे खेल भी। अगर यह Strava पर नहीं है, तो यह हुआ ही नहीं।
• अपने पसंदीदा ऐप और डिवाइस कनेक्ट करें: Apple Watch, Garmin, Fitbit और Peloton जैसे हज़ारों डिवाइस के साथ सिंक करें - आप नाम बताइए। Strava Wear OS ऐप में एक टाइल और एक कॉम्प्लिकेशन शामिल है जिसका इस्तेमाल आप गतिविधियों को जल्दी से शुरू करने के लिए कर सकते हैं।
• अपनी प्रगति को समझें: समय के साथ आप कैसे बेहतर हो रहे हैं, यह देखने के लिए डेटा इनसाइट पाएँ। • सेगमेंट पर प्रतिस्पर्धा करें: अपनी प्रतिस्पर्धी प्रवृत्ति दिखाएं। लीडरबोर्ड के शीर्ष पर पहुंचने के लिए सेगमेंट पर दूसरों के साथ रेस करें और पहाड़ के राजा या रानी बनें।
अपने क्रू को खोजें और उनसे जुड़ें
• एक सहायता नेटवर्क बनाएँ: स्ट्रावा समुदाय को ऑफ़लाइन ले जाएँ और वास्तविक जीवन में मिलें। स्थानीय समूहों में शामिल होने या अपना खुद का समूह बनाने के लिए क्लब सुविधा का उपयोग करें।
• चुनौतियाँ बनाएँ और बनाएँ: नए लक्ष्यों का पीछा करने, डिजिटल बैज इकट्ठा करने और दूसरों को प्रोत्साहित करते हुए प्रेरित रहने के लिए मासिक चुनौतियों में भाग लें।
• जुड़े रहें: आपका स्ट्रावा फ़ीड वास्तविक लोगों के वास्तविक प्रयासों से भरा हुआ है। दोस्तों या अपने पसंदीदा एथलीटों का अनुसरण करें और हर जीत (बड़ी और छोटी) का जश्न मनाने के लिए प्रशंसा भेजें।
आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ें
• बीकन के साथ सुरक्षित तरीके से आगे बढ़ें: अपनी गतिविधियों के दौरान सुरक्षा की एक अतिरिक्त परत के लिए अपने प्रियजनों के साथ अपना वास्तविक समय स्थान साझा करें।
• अपनी गोपनीयता को नियंत्रित करें: समायोजित करें कि आपकी गतिविधियों और व्यक्तिगत डेटा को कौन देख सकता है।
• मानचित्र दृश्यता संपादित करें: अपनी गतिविधियों के आरंभ या अंत बिंदु छिपाएँ।
स्ट्रावा सदस्यता के साथ और भी अधिक पाएँ
• कहीं भी रूट खोजें: अपनी प्राथमिकताओं और स्थान के आधार पर लोकप्रिय रूट के साथ बुद्धिमान रूट अनुशंसाएँ प्राप्त करें, या हमारे रूट टूल का उपयोग करके अपने स्वयं के बाइक रूट और फ़ुटपाथ बनाएँ।
• लाइव सेगमेंट: लोकप्रिय सेगमेंट के दौरान अपने प्रदर्शन पर वास्तविक समय अपडेट प्राप्त करें।
• ट्रेनिंग लॉग और सर्वश्रेष्ठ प्रयास: अपनी प्रगति को समझने और नए व्यक्तिगत रिकॉर्ड बनाने के लिए अपने डेटा में गहराई से गोता लगाएँ।
• ग्रुप चैलेंज: एक साथ प्रेरित रहने के लिए दोस्तों के साथ चुनौतियाँ बनाएँ।
• एथलीट इंटेलिजेंस (AI): AI-संचालित अंतर्दृष्टि तक पहुँचें जो आपके वर्कआउट डेटा को समझना आसान बनाती है। कोई भ्रम नहीं। कोई अनुमान नहीं।
• रिकवर एथलेटिक्स तक पहुँचें: अपनी गतिविधियों के अनुरूप कस्टम व्यायाम से चोट को रोकें।
• लक्ष्य: दूरी, समय या सेगमेंट के लिए कस्टम लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करने के लिए प्रेरित रहें।
• डील: हमारे पार्टनर ब्रांड से विशेष ऑफ़र और छूट का आनंद लें।
• ट्रेनिंग लॉग: विस्तृत ट्रेनिंग लॉग के साथ अपने डेटा में गहराई से गोता लगाएँ और समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करें।
चाहे आप व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करना चाहते हों या अभी शुरुआत कर रहे हों, आप यहाँ हैं। बस रिकॉर्ड करें और आगे बढ़ें।
Strava में प्रीमियम सुविधाओं के साथ एक निःशुल्क संस्करण और सदस्यता संस्करण दोनों शामिल हैं।
सेवा की शर्तें: https://www.strava.com/legal/terms गोपनीयता नीति: https://www.strava.com/legal/privacy GPS समर्थन पर नोट: Strava गतिविधियों को रिकॉर्ड करने के लिए GPS पर निर्भर करता है। कुछ डिवाइस में, GPS ठीक से काम नहीं करता है और Strava प्रभावी रूप से रिकॉर्ड नहीं करेगा। यदि आपकी Strava रिकॉर्डिंग खराब स्थान अनुमान व्यवहार दिखाती है, तो कृपया ऑपरेटिंग सिस्टम को सबसे हाल के संस्करण में अपडेट करने का प्रयास करें। कुछ डिवाइस ऐसे हैं जिनका प्रदर्शन लगातार खराब रहता है और कोई ज्ञात उपाय नहीं है। इन डिवाइस पर, हम Strava की स्थापना को प्रतिबंधित करते हैं, उदाहरण के लिए Samsung Galaxy Ace 3 और Galaxy Express 2। अधिक जानकारी के लिए हमारी सहायता साइट देखें: https://support.strava.com/hc/en-us/articles/216919047-Supported-Android-devices-and-Android-operating-systems
नवीनतम संस्करण 417.13 में नया क्या है
Last updated on Jun 26, 2025
The Strava and Runna subscription is here. Now you can get a personalized training plan from a Runna coach, tailored to your goals and fitness level, and track your progress with insights and custom routes powered by 150 million athletes, all in one subscription.
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