Rutina Abdominales Movimientos

Crunches 30 दिनों में डाउनलोड | चुनौती सबसे पूर्ण!

यह 30 दिन की चुनौती कम से कम समय में अपनी मांसपेशियों (abdominals) संभव विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, तो हम आपको केवल सबसे अच्छा और सबसे प्रभावी अब अभ्यास देना याद करते हैं कि गहन प्रशिक्षण और एक अच्छा बाकी आप एक बेहतर परिणाम प्राप्त होंगे।

केवल 10 मिनट के एक दिन के साथ, आप पेट है और obliques रेशेदार पेट प्रशिक्षण घर पर अपने निजी प्रशिक्षक है जाएगा।

यह शामिल हैं:

क्षैतिज -Scissors

घुटनों तुला के साथ बुनियादी

परोक्ष -Abdominales

आप -Planchas

-इस बाइक

प्रतिलोम -abs

वापस -Crunch

साइकिल के साथ -Crunch

हवा में पैरों के साथ बुनियादी

बुनियादी

-Crunch पक्ष

वी-अप

-Movement कैंची

रूस हवा में पैरों के साथ घुमाया

-Crunch पक्ष छू ऊँची एड़ी के जूते

व्यायाम के लिए -संगीत

इसके अलावा, आप यह बहुत आसान हमारे app के साथ प्रशिक्षित करने के लिए मिल जाएगा "30 दिनों में Crunches | Desafio" यह कदम वास्तविक लोगों और एनिमेशन नहीं या ड्राइंग के साथ सही ढंग से अभ्यास प्रदर्शन करने के लिए कैसे, द्वारा चरणों एनिमेशन के रूप में अन्य एप्लिकेशन की तरह, इसके अलावा में मनोरंजन और प्रेरित करते समय आप उस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से चयनित संगीत का एक प्रदर्शनों की सूची का आनंद ले सकते प्रशिक्षित करने के लिए।

सुविधाओं

- नहीं की आवश्यकता इंटरनेट

- abdominals के लिए प्रशिक्षण।

- प्रभावी कम पेट के और अधिकतम प्रभाव की मांग पुरुषों के लिए प्रशिक्षण

- दिनचर्या पेट

- पेट प्रशिक्षण

- पेट व्यायाम

- सभी अभ्यास मशीनों के साथ किया जाता है

- विशेष सुझाव दिए गए प्रत्येक व्यायाम उचित स्थिति में आपकी मदद और अच्छे परिणाम देगा

- बढ़ाएँ व्यायाम की तीव्रता धीरे-धीरे

- विस्तृत एनिमेशन और वीडियो प्रत्येक व्यायाम के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने के

- शुरुआती और पेशेवरों, पुरुषों और महिलाओं के लिए उपयुक्त

हमें चुनने के लिए धन्यवाद!