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दोस्तों के साथ स्वस्थ आदतें विकसित करें या हमारे विशेषज्ञ-निर्देशित स्वास्थ्य कार्यक्रमों को एक्सप्लोर करें!

अपने मित्रों, टीम या समुदाय के साथ स्वस्थ आदतों का निर्माण करें, या स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा डिज़ाइन किया गया आपके लिए तैयार किया गया एक निर्देशित स्वास्थ्य कार्यक्रम शुरू करें।

अनुकूल चुनौतियां

लोगों के लिए एक पूरी तरह से स्वतंत्र, मज़ेदार, सकारात्मक स्थान के रूप में डिज़ाइन किया गया है ताकि वे एक-दूसरे को स्वस्थ आदतें बनाने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित कर सकें, अपने दोस्तों, टीम या समुदाय को अपने लक्ष्यों के प्रति जवाबदेह रहने के लिए चुनौती दें - पुशअप्स से लेकर हाइड्रेशन से लेकर आभार तक, और भी बहुत कुछ !

अपनी आदतों पर नज़र रखें, अपने दोस्तों की प्रगति देखें, समूह चैट में एक-दूसरे को प्रेरित करें, फ़ोटो, लिंक और प्रतिक्रियाएँ साझा करें।

विश्व स्तरीय स्वास्थ्य कार्यक्रम

हमारे स्वास्थ्य कार्यक्रम कुछ सबसे मान्यता प्राप्त और सम्मानित वैश्विक स्वास्थ्य चिकित्सकों के साथ मिलकर तैयार किए गए हैं।

उनकी बेस्टसेलिंग पुस्तकों के आधार पर, और नैदानिक ​​सर्वोत्तम प्रथाओं के साथ, हम अनुशंसित आदतों, कार्यों और दिनचर्या को अलग करते हैं, और उन्हें बहुत विशिष्ट स्वास्थ्य लक्ष्यों की एक विस्तृत विविधता को लक्षित करने वाले कार्यक्रमों को शुरू करने और उनका पालन करने में आसान बनाते हैं।

विशेष रुप से प्रदर्शित कार्यक्रम:

⁕ टेरी वाहल्स, एमडी (400,000+ किताबें बेची गई) द्वारा वाहल्स प्रोटोकॉल मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस), रुमेटीइड गठिया (आरए), और अन्य ऑटोइम्यून बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए एक परिवर्तनकारी कार्यक्रम है, जो ऑटोइम्यून लक्षणों को कम करने, पुरानी स्वास्थ्य चुनौतियों को सीमित करने में मदद करता है, और दर्द कम करो। यह कार्यक्रम Wahls आहार, Wahls Paleo, और Wahls Paleo Plus आहार का समर्थन करता है।

⁕ फ्रैंक लिपमैन, एमडी (न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलिंग लेखक) द्वारा अच्छी तरह से कैसे रहें, आजीवन जीवन शक्ति के लिए एक कार्यात्मक दवा-आधारित कार्यक्रम है, जिसमें वजन घटाने से लेकर प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने के लिए मस्तिष्क कोहरे को कम करने के 10 स्वास्थ्य लक्ष्य ट्रैक हैं।

⁕ सूजन को ठीक करना जूली डेनिलुक, RHN (द मर्लिन डेनिस शो के पोषण विशेषज्ञ) द्वारा बेस्टसेलिंग मील्स दैट हील इन्फ्लेमेशन मेथडोलॉजी पर आधारित है जो आपको सूजन से लड़ने, आंत को ठीक करने और ऊर्जा बढ़ाने में मदद करेगी।

आपके लिए वैयक्तिकृत

हमारा मानना ​​है कि हर कोई अद्वितीय है और उनका स्वास्थ्य कार्यक्रम उन्हें वहीं मिलना चाहिए जहां वे अपनी स्वास्थ्य यात्रा में हैं।

कहां से शुरू करें?

आपके घोषित लक्ष्यों के आधार पर, आपको अपने कार्यक्रम में उच्चतम प्रभाव वाली आदतों के लिए निर्देशित किया जाएगा, और आपके लिए एक आरामदायक शुरुआती बिंदु चुनने के लिए नियंत्रण प्रदान किया जाएगा।

कहाँ जाए?

समय के साथ, मास्टरहेल्थ सुझाव देगा कि कब कुछ आदतों का स्तर बढ़ाया जाए, और कब आपकी सफलता को बढ़ाने के लिए अतिरिक्त आदतों को अपनाने पर विचार करना उचित हो सकता है।

नई आदतें बनाएं जो बनी रहें।

हम व्यवहार विज्ञान का उपयोग आपको अपने लक्ष्यों तक तेजी से पहुंचने, लंबी लकीरें हासिल करने और असफलताओं से वापस उछालने में मदद करने के लिए करते हैं।

सहकर्मी-समूह और कोचिंग समर्थन

स्वास्थ्य यात्राएं अकेले कठिन होती हैं। जब आप अपनी यात्रा में किसी और को शामिल करते हैं तो वे दो गुना अधिक सफल होते हैं। और आपकी जमात यहां आपका इंतजार कर रही है।

मेरा गोत्र कौन है?

आपके जैसे अन्य लोगों का एक क्यूरेटेड, निजी समुदाय जो समान स्वास्थ्य कार्यक्रम ले रहे हैं और आपके समान स्वास्थ्य लक्ष्य रखते हैं। हम इन समूहों को पॉड्स कहते हैं।

पॉड कोचिंग।

जब आप एक पॉड में शामिल होते हैं, तो आप अपने नए कोच से मिलेंगे जो प्रेरणा और ऊर्जा साथ लाएंगे, और आपकी स्वास्थ्य यात्रा में आपको जवाबदेह और अधिक सुसंगत बनाए रखेंगे! (आप गुमनाम हो सकते हैं, और यह फेसबुक समूह नहीं है)

माइंडफुलनेस जर्नलिंग

जर्नलिंग हमें अपने दिन के बारे में जानबूझकर रहने और हमारे प्रदर्शन को प्रतिबिंबित करने में सक्षम बनाता है।

सुबह के इरादे।

अपना दिन शुरू करने का एक नया, सरल तरीका।

शाम प्रतिबिंब।

यह विचार करने के लिए एक और क्षण कि क्या दिन आपके अनुकूल रहा, या कल क्या सुधार किया जा सकता है?

अपने कोच और पॉड के साथ साझा करने योग्य।

जब यह सही लगे, तो एक टैप से आप दूसरों को प्रेरित करने के लिए अपने पॉड के साथ अपना इरादा साझा कर सकते हैं, ज़रूरत पड़ने पर समर्थन प्राप्त कर सकते हैं, या एक साथ जीत या आदत की लकीर का जश्न मना सकते हैं!

स्वास्थ्य प्रगति ट्रैकिंग

अपने लक्ष्यों के आधार पर, बॉडी वेट लॉगिंग, बॉडी फैट ट्रैकिंग, एनर्जी लेवल, थकान, मानसिक स्पष्टता, नींद की गुणवत्ता, आउरा रिंग स्लीप स्कोर, आउरा रेडीनेस स्कोर, दर्द या बेचैनी, गैस और सूजन, जीवन की गुणवत्ता सहित स्वास्थ्य मेट्रिक्स को आसानी से ट्रैक करें। मूड, और बहुत कुछ।

आप किस का इंतजार कर रहे हैं?

आज ही एक कार्यक्रम के साथ शुरुआत करें, और अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखें!

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