पीठ दर्द के लिए व्यायाम

कम पीठ दर्द से राहत देने वाले आंदोलन

कम पीठ दर्द एक बहुत ही आम असुविधा है। इसे दैनिक जीवन की गतिविधियों में देखा जा सकता है जैसे कि लंबे समय तक बैठना और खड़े रहना, गलत बिस्तर का चयन और भारी उठान। लेकिन अपने आप को परेशान मत करो। आप हमारे मोबाइल एप्लिकेशन में दिखाए जाने वाले आंदोलनों के साथ दिन में 20 मिनट अलग करके शारीरिक थेरेपी कमर व्यायाम के साथ कम पीठ दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।

यदि आपको डिस्क टूटना, कैल्सीफिकेशन, डिस्क स्लिपेज या इस तरह की कोई गंभीर असुविधा है, तो डॉक्टर की देखरेख में अभ्यास करें।

आवेदन के बारे में क्या

कमर का व्यायाम

कमर दर्द के लिए व्यायाम

कमर हर्निया व्यायाम

कटिस्नायुशूल व्यायाम

कमर हर्निया से राहत

पीठ दर्द के लिए व्यायाम करना