KURMA - Achtsam leben

जाने का मन! दुनिया का एकमात्र ऐप प्रभावी रूप से दिमागदार बनने के लिए।

हर दिन आपको छोटी-छोटी दिमागी उलझनें मिलती हैं जो आपको खुद से जोड़ती हैं और आपको यहाँ और अब में आराम करने के लिए याद दिलाती हैं। बेस्टसेलिंग लेखकों लॉन्ग एंड श्वेपे द्वारा डिज़ाइन किया गया, जो एक मनोवैज्ञानिक और ध्यान शिक्षक हैं, दोनों शुरुआती और अनुभवी उपयोगकर्ताओं के लिए।

माइंडफुल होना आसान है - माइंडफुल रहना नहीं है। KURMA दिन-प्रतिदिन और अधिक जागृत होने में आपकी मदद करता है और "जागने" के लिए केवल उस क्षण के साथ जुड़ने के लिए जो वास्तव में मायने रखता है: अब के साथ।

माइंडफुलनेस के प्रभाव वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हैं

हाल ही के कई अध्ययन भी सरल माइंडफुलनेस व्यायाम की प्रभावशीलता को साबित करते हैं। एप्लिकेशन की mindfulness आवेगों आप में मदद मिलेगी

- खुद को चिंताओं, आशंकाओं और घबराहट से मुक्त करना

- काम के समय तनाव से छुटकारा पाएं

- अधिक आराम और खुश रहने के लिए

- अधिक प्रभावी ढंग से काम करने के लिए और एक ही समय में अधिक आराम से

- बर्नआउट और डिप्रेशन को रोकने के लिए

- बेहतर नींद लें, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें और अपने स्वास्थ्य की रक्षा करें

- दर्द दूर करना

- संकट के साथ बेहतर है

- आत्म-प्रेम विकसित करें और अपने रिश्तों में सामंजस्य स्थापित करें

ऐप आपको क्या प्रदान करता है?

कुर्मा ऐप को जानबूझकर न्यूनतम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वह प्रदान करती है

• 150 से अधिक माइंडफुलनेस आवेगों की मदद से आप यहाँ और अभी और रोज़मर्रा की ज़िंदगी में छूट पा सकते हैं

• 100 से अधिक प्रेरणाएँ जो आपको थामने और आंतरिक शांति, शांति और संतुष्टि देने के लिए प्रोत्साहित करती हैं

• माइंडफुलनेस, खुशी और जॉय डे विवर के विषय पर 100 से अधिक उद्धरण

• 50 से अधिक मिनी मेडिटेशन और माइंडफुलनेस प्रैक्टिस के लिए विशिष्ट निर्देश

• जर्मन और अंग्रेजी भर में, ऑडियो सहित

• कोई विज्ञापन नहीं, कोई सदस्यता नहीं

साथ ही 4 निर्देशित ध्यान

• Bodyscan / शरीर की यात्रा

• माइंडफुलनेस मेडिटेशन

• दिल का ध्यान

• बीच-बीच में तीन मिनट का ध्यान

ध्यान और विश्राम शरीर और आत्मा की रक्षा करते हैं

माइंडफुलनेस आपको खुश करती है। दिमागदार होने से आपको तनाव कम करने, शांति और आंतरिक शांति पाने और अपने रोजमर्रा के जीवन को अर्थ से भरने में मदद मिलती है। माइंडफुलनेस आपको अपना ध्यान केंद्रित रखने और आपके द्वारा किए जाने वाले हर काम में केंद्रित रहने की अनुमति देता है।

मन होना बहुत आसान है। माइंडफुलनेस कोर्स में, आप जल्दी से सब कुछ सीख लेते हैं, जिसे सीखना है। परंतु:

लंबी अवधि में वास्तव में अधिक दिमाग और आराम करने के लिए, एक चीज सर्वोपरि है - अभ्यास और पुनरावृत्ति। लेकिन बिना तनाव के!

जब यह रुक-रुक कर होता है, तब सीखना सबसे प्रभावी होता है। इसका मतलब यह है कि माइंडफुलनेस इंपल्स को अनियमित रूप से सेट किया जाना चाहिए, लेकिन बार-बार - और यही कुर्मा ऐप के साथ काम करता है। आप इसे सेट कर सकते हैं ताकि यह पूरे दिन या केवल कुछ निश्चित, चयनित समय में आपका साथ दे।

अधिक फोकस और माइंडफुलनेस के लिए अपने स्मार्टफोन का उपयोग करें

KURMA को अलार्म घड़ी या कुछ इसी तरह बदला नहीं जा सकता है!

- माइंडफुलनेस इम्पल्स अनियमित रूप से होते हैं - इसका मतलब है कि संज्ञानात्मक मनोविज्ञान के संदर्भ में सीखने की सफलता को अनुकूलित किया गया है

- आपके पास अभी भी सब कुछ नियंत्रण में है: आप दिमागी आवेगों के बीच अंतराल के दायरे को समायोजित कर सकते हैं

- आप ठोस माइंडफुलनेस इम्पल्स प्राप्त करते हैं - आपको इस बात की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि आप अपनी माइंडफुलनेस पर क्या ध्यान देते हैं

- आपके पास न केवल माइंडफुलनेस इम्पल्स को दिखाने का अवसर है, बल्कि प्रेरणा, उद्धरण और मेडिटेशन एक्सरसाइज भी हैं - जो आप किराए पर लेते हैं,

आप प्रत्येक मामले में क्या दिखाना चाहते हैं

- आवेगों को लॉक स्क्रीन पर भी प्रदर्शित किया जाता है

- संग्रह में आपके पास नवीनतम आवेगों का अवलोकन है

- आप आसानी से सभी mindfulness आवेगों को साझा कर सकते हैं

नि: शुल्क और प्रीमियम संस्करण

आप परीक्षण के लिए मुफ्त संस्करण का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप ऐप को पसंद करते हैं और इसे मददगार पाते हैं, तो आप प्रीमियम संस्करण में अपग्रेड कर सकते हैं और इसका पूरा लाभ उठा सकते हैं। यह सिरदर्द की गोलियों के एक पैकेट की तुलना में कम है और बहुत अधिक प्रभावी है!

- कोई सदस्यता या अन्य जाल

- कोई मासिक या वार्षिक लागत नहीं

- आप जीवन के लिए एप्लिकेशन का उपयोग कर सकते हैं