कैसे विभाजन करने के लिए 30 दिनों में

घर पर खींच - कैसे विभाजन करने के लिए 30 दिनों में

विभाजन करने के लिए खरोंच से एक कई का सपना बचपन से है । लेकिन यहां तक कि अगर आप अच्छा लचीलापन है, बिना तैयारी के व्यायाम, यह होगा न केवल मुश्किल है, लेकिन यह भी जोखिम भरा विभाजन करने के लिए एक सप्ताह में: तुम खींच कर सकते हैं मांसपेशियों और घायल हो गए ।

कैसे जल्दी से विभाजन करने के लिए घर पर है ? हम आप की पेशकश सबसे अच्छा अभ्यास के लिए सुतली शुरुआती 30 दिनों के लिए होगा, जो धीरे और दर्द मांसपेशियों में खिंचाव और जोड़ों में सुधार, खींच पूरे शरीर. नियमित रूप से गहरी खींच और सुतली अभ्यास में मदद मिलेगी आप जल्दी से मास्टर सुतली घर पर 30 दिनों में, यहां तक कि अगर आप इसे पहले कभी नहीं किया है ।

प्रभावी सुतली-नहीं है केवल करने के लिए एक अवसर प्रदर्शित करने के लिए लचीलापन दूसरों की ईर्ष्या, लेकिन यह भी स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी आसन है । में इसके विकास की प्रक्रिया बढ़ जाती है, मांसपेशियों की लोच और स्नायुबंधन की गतिशीलता कूल्हे के जोड़ों में रक्त परिसंचरण में सुधार, श्रोणि क्षेत्र में है.

यदि आपका खींच रस्सी पर दूर से परिपूर्ण है, यह बात नहीं है । व्यायाम नियमित रूप से और सही ढंग से कर रही है, खींच और लचीलापन अभ्यास, आप कर सकते हैं विभाजन करते हैं । किसी भी उम्र में शुरू में अपनी रस्सी खींच में सुधार होगा 30 दिनों के लिए!

आवेदन की सामग्री:

• विभाजन के लिए शुरुआती

• स्ट्रिंग कसरत

• व्यायाम खींच