Fat Loss Workout Plan For Men

कार्डियो HIIT के साथ घर पर वजन कम करने के लिए पुरुषों के लिए फुल बॉडी फैट लॉस वर्कआउट।

पुरुषों के लिए यह कसरत योजना आपको केवल 30 दिनों में वसा कम करने और आकार में लाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है। लक्ष्य सरल है: वसा कम करना, मांसपेशियों को बनाए रखना, आकार में आना और अगले 4 हफ्तों में जितना संभव हो सके अपनी काया को बदलना।

आप किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने के लिए कड़ी मेहनत करेंगे जो शरीर की कुछ चर्बी कम नहीं करना चाहेगा और मांसपेशियों में डाल देगा। यहां तक ​​​​कि अगर आप अपना वजन कम नहीं करना चाहते हैं, तो ज्यादातर लोग अपने शरीर की संरचना को बदलने में रुचि रखते हैं ताकि वे शरीर की चर्बी को जला सकें और मांसपेशियों और दुबले शरीर के द्रव्यमान से अधिक टुकड़े हो जाएं।

लोगों के लिए सबसे अच्छा वसा जलने वाला कसरत या तो अभ्यास के दौरान कैलोरी की एक महत्वपूर्ण संख्या को जला देता है, बाद में अपनी चयापचय दर को बढ़ावा देता है, या दुबला शरीर द्रव्यमान डालकर वसा जलने वाली मशीन बनने में आपकी सहायता करता है।

यदि आप पुरुषों के लिए सबसे अच्छा वसा जलने वाले व्यायाम की तलाश कर रहे हैं, तो और न देखें क्योंकि हमने आपको कवर किया है। हमारे पास सरल लेकिन प्रभावी पुरुष कसरत कार्यक्रम हैं जिन्हें पूरा करने के बाद आप घंटों तक कैलोरी जलाते रहेंगे।

आपके शरीर को वसा जलाने और मांसपेशियों को हासिल करने के लिए, आपको कुछ अलग तरीकों से काम करना होगा। कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) का स्वस्थ मिश्रण सबसे अच्छा है।

अपने वर्कआउट में इस तरह के मिश्रण को एकीकृत करने का सबसे आसान तरीका है कि आप स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए एक सरल योजना बनाएं और अपने कार्डियो और HIIT व्यायाम के लिए फिटनेस कक्षाओं में भाग लें। जब कार्डियो की बात आती है, तो HIIT निश्चित रूप से शरीर की चर्बी को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है। पेट की चर्बी कम करें और इन शुरुआती-अनुकूल अभ्यासों के साथ अपने प्यार के हैंडल को खो दें। आम तौर पर "लव हैंडल" कहा जाता है, जो आपके धड़ के चारों ओर पेट की चर्बी जमा करना खराब समग्र स्वास्थ्य का एक प्रमुख संकेतक है। इन चालों के साथ अपने सपनों की काया को पूरा करें जो आपके कोर को तेजी से तराशेंगे।

30-दिन के कसरत कार्यक्रमों के साथ अपनी छाती को मजबूत करें और अपने पुरुष स्तनों को कम करें। पुरुष स्तन, या छाती की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए, आपको लगातार व्यायाम और उचित पोषण का उपयोग करके अपने पूरे शरीर में वसा कम करने की आवश्यकता होगी।