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वजन घटाने के लिए मुफ्त आंतरायिक उपवास आहार ऐप। 16/8 और अन्य मोड

आपके स्वास्थ्य और वजन घटाने लक्ष्यों ent के लिए सरल और मुक्त आंतरायिक उपवास (IF) टाइमर। 16/8 आंतरायिक उपवास और अन्य मोड।

फास्टर एक सरल मुक्त आंतरायिक उपवास ट्रैकर ऐप है जो आपको अपने उपवास पर नज़र रखने में मदद करता है। कई स्वास्थ्य लाभ हैं जो आंतरायिक उपवास से संबंधित हैं:

ईंधन के रूप में शरीर में वसा जलना

Inflammation सूजन में कमी

✔ रक्त शर्करा के स्तर में कमी और इंसुलिन प्रतिरोध को कम करना

Brain मस्तिष्क कार्यों और मानसिक ध्यान में सुधार

And कैलोरी की मात्रा को सीमित करके वजन कम करने में मदद करना और चयापचय को बढ़ावा देना चाहे आप कार्ब आधारित या केटोजेनिक आहार पर हों

, वृद्धि हार्मोन स्राव में वृद्धि जो विकास, चयापचय, मांसपेशियों की शक्ति में सुधार करता है

Ing उम्र बढ़ने में देरी और दीर्घायु में वृद्धि।

तेजी से आपके आंतरायिक उपवास प्रोटोकॉल में आपकी मदद करने के लिए कई विशेषताएं हैं:

⚡ सुंदर टाइमर अपने तेजी से शुरू होने से लेकर उसके खत्म होने तक के समय को गिनाता है। आप अपनी आंतरायिक उपवास वरीयताओं को समायोजित करने के लिए 5 तेजी से लंबाई चुन सकते हैं:

- खाने के 12 घंटे के साथ 12 घंटे की उपवास खिड़की,

- खाने के 8 घंटे (16/8 - सबसे लोकप्रिय आंतरायिक उपवास अनुसूची) के साथ 16 घंटे का उपवास खिड़की,

- खाने के 4 घंटे के साथ 20 घंटे का उपवास खिड़की,

- 36 घंटे का उपवास,

- 48 घंटे का उपवास।

Fast अपने पूर्ण उपवास के बारे में डेटा के साथ उपवास की रिपोर्ट

Ing अपने उपवास डेटा के क्लाउड बैकअप

Time चयनित समय में सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए उपवास रहता है

⚡ अपने तेज के माध्यम से जाने में मदद करने के लिए मील के पत्थर की सूचनाएं

The एप्लिकेशन की एक अन्य विशेषता आपको अपने कॉफी, पानी और पूरक आहार का ट्रैक करने की अनुमति देती है। जब आप आंतरायिक उपवास शुरू करते हैं, तो आप अपने भोजन का सेवन प्रतिबंधित करते हैं, लेकिन आप पानी पीना जारी रखेंगे और आप अपने उपवास के दौरान ऊर्जा का अतिरिक्त बढ़ावा देने के लिए कॉफी या पूरक आहार और विटामिन लेना भी चुन सकते हैं।

Fast तेज़ आपको अपने उपवास के बारे में बुनियादी डेटा भी प्रदान करता है जो आपको आंकड़े स्क्रीन में मिलेगा। इसमें पूर्ण किए गए उपवासों की संख्या, आपके सबसे अधिक चयनित उपवास, कुल उपवास का समय, आपकी कॉफी और पानी का सेवन शामिल हैं।

आंतरायिक उपवास को किसी भी प्रकार के आहार के साथ जोड़ा जा सकता है जैसे कि कम कार्ब आहार, शाकाहारी आहार, पालेओ आहार, ओमाद आहार और कई और अधिक। आंतरायिक उपवास आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन को प्रतिबंधित नहीं करता है, बल्कि जब आप इसे खाते हैं। आंतरायिक उपवास सबसे सार्वभौमिक प्रोटोकॉल है जिसका उपयोग आप अपने वजन घटाने और स्वास्थ्य संबंधी लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं।

यदि आपके पास ऐप को बेहतर बनाने के बारे में कोई सुझाव है, तो कृपया एक ईमेल लिखें: [email protected]।