Dukan आहार

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"के रूप में दोनों वसा और प्रोटीन की खपत पर जोर लेकिन कार्बोहाइड्रेट छोड़ Dukan आहार एक ketogenic आहार के समान है। अगर आपूर्ति भरपूर मात्रा में होती शरीर ऊर्जा के लिए ग्लाइकोजन भंडार (कार्बोहाइड्रेट) में बदल जाएगा जो पहले।

Ketogenic आहार अनिवार्य रूप से वसा जलने के लिए ऊर्जा के लिए जल कार्बोहाइड्रेट से स्विच करने के लिए शरीर के लिए मजबूर। इस बार, वजन घटाने की वांछनीय प्रभाव पड़ता है, हालांकि शरीर में कीटोन के उच्च स्तर पर समस्याएं खड़ी कर सकता है और एक राज्य ketosis के रूप में जाना हो सकता है।

Dukan आहार एक प्रोटीन आधारित (उच्च प्रोटीन आहार) पोषण पियरे डयकान, एक फ्रांसीसी पोषण और आहार विशेषज्ञ द्वारा डिजाइन दृष्टिकोण है।

इसके अलावा Dukan पद्धति के रूप में जाना जाता है, इस आहार खाने के लिए इस्तेमाल किया कैसे आदिम शिकारी के आधार पर एक स्वस्थ भोजन योजना का प्रस्ताव।

Dukan आहार सिद्धांत पर आधारित है कि प्रोटीन का एक बहुत मदद कर सकते हैं लोगों को वजन क्योंकि खो देते हैं:

• यह कैलोरी में कम है।

• यह एक व्यक्ति पूर्ण महसूस कराता है।

• पचा प्रोटीन अधिक ऊर्जा है और इसलिए अधिक कैलोरी का उपयोग करता है।

कार्बोहाइड्रेट और वसा का सेवन डालता सीमित करने से शरीर को एक भुखमरी की तरह राज्य है, जो शरीर को ऊर्जा के लिए वसा भंडार का उपयोग करने के लिए मजबूर करता प्रेरित करता है।

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