Clés pour une Vie heureuse

खुश रहने और एक परिपूर्ण जीवन जीने की कुंजी

हर कोई अपने जीवन में अधिक से अधिक खुशियां चाहता है, लेकिन कभी-कभी इसे हासिल करना मुश्किल लग सकता है। और अलग-अलग लोगों के लिए खुशी अलग-अलग होती है - जो एक व्यक्ति को खुश करता है वह दूसरे व्यक्ति का दुख हो सकता है।

दूसरों की देखभाल करना हमारी खुशी के लिए मूलभूत है। दूसरों की मदद करना न केवल उनके लिए अच्छा है; यह हमारे लिए भी अच्छा है। यह हमें खुश करता है और हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। देने से लोगों के बीच मजबूत बंधन भी बनते हैं और सभी के लिए एक खुशहाल समाज बनाने में मदद मिलती है। यह केवल पैसे की बात नहीं है - हम अपना समय, अपने विचार और अपनी ऊर्जा भी दे सकते हैं। इसलिए अगर आप अच्छा महसूस करना चाहते हैं, तो करें।

प्रसन्नता कोई ऐसा विषय नहीं है जो कार्यस्थल पर पर्याप्त रूप से सामने आए। कई कंपनियों और नेताओं को लगता है कि "खुशी" के बारे में बात करना अव्यवसायिक है। हमें इसे बदलने की जरूरत है! कई अध्ययनों ने साबित किया है कि हमारी भलाई और सकारात्मक भावनाओं का काम पर हम पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। हम अधिक रचनात्मक, व्यस्त, उत्पादक, प्रेरित, नई चीजों के लिए खुले हैं, और हमारे व्यवसायों में लंबे समय तक बने रहने की संभावना है - सूची लंबी होती जाती है! यदि हम पर्याप्त अभ्यास करते हैं, तो हम अपने मस्तिष्क को नकारात्मक से पहले सकारात्मक देखने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं। अपनी खुद की खुशी के बारे में अधिक जागरूक होकर, हम सकारात्मकता की इन भावनाओं को बढ़ाने के लिए कदम उठा सकते हैं।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि जहां हमारे जीन और परिस्थितियां मायने रखती हैं, वहीं हमारे बीच खुशी में काफी भिन्नता हमारी पसंद और गतिविधियों से आती है। इसलिए, हालांकि हम अपनी विरासत में मिली विशेषताओं या उन परिस्थितियों को बदलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं जिनमें हम खुद को पाते हैं, फिर भी हमारे पास अपनी खुशी की डिग्री को बदलने की शक्ति है - जिस तरह से हम अपने जीवन को देखते हैं।

खुशी से संबंधित नवीनतम वैज्ञानिक अनुसंधान की समीक्षा के आधार पर एक्शन फॉर हैप्पीनेस ने खुश रहने की कुंजी विकसित की। हर किसी की खुशी का रास्ता अलग होता है, लेकिन शोध बताते हैं कि ये दस चाबियां अभी भी लोगों की खुशी और समग्र कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं।

एक बात पर हममें से बहुत से लोग सहमत हो सकते हैं कि हम सभी सुखी जीवन के लिए प्रयास करते हैं। और अक्सर, हम लगातार अपने दैनिक जीवन में इसे प्राप्त करने के तरीकों की तलाश में रहते हैं।

एक सुखी जीवन के लिए सहायक चाबियों के साथ, पुस्तक उन्हें उपयोग करने के तरीकों का सुझाव देती है, जैसे स्थानीय समूह बनाना या उन्हें कार्य दल के साथ साझा करना। मुझे जो याद आ रहा है वह अपने स्वयं के जीवन और दुनिया भर में बड़े मुद्दों से निपटने के तरीकों की गहरी, अधिक व्यवस्थित खोज के सुराग हैं।

यद्यपि व्यायाम कुंजी में से एक है, विश्राम या खोज के स्रोत के रूप में प्रकृति के साथ संपर्क का उल्लेख नहीं किया गया है। और संसाधन खंड बहुत ही अकादमिक है, पुस्तक के मूल भाव के साथ ही।

हम सभी खुश रहना चाहते हैं। लेकिन कभी-कभी हम खुशी को एक ऐसी चीज के रूप में सोचते हैं जो हमारे साथ घटित होती है - ऐसी चीज जिस पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं होता। खुशी के विचार को उस स्थिति से जोड़ना आसान है जिसमें हम खुद को पाते हैं। हम खुद से कह सकते हैं, “अगर चीजें अलग होतीं, तो मुझे खुशी होती।

लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है कि खुशी कैसे काम करती है। अनुसंधान से पता चलता है कि खुशी का केवल एक छोटा हिस्सा (केवल लगभग 10%) किसी व्यक्ति की स्थिति पर निर्भर करता है। तो हमें सबसे ज्यादा खुशी कहां से मिलती है? प्रसन्नता का अंश व्यक्तित्व पर निर्भर करता है। कुछ लोगों का स्वभाव स्वाभाविक रूप से खुशमिजाज होता है। हम सभी ज्यादातर खुश और आशावादी लोगों को जानते हैं। उनके आशावादी व्यक्तित्व उनके लिए खुश रहना आसान बनाते हैं।