Cardio Dance Workout - Zumba

ज़ुम्बा कार्डियो डांस मूव्स के साथ वजन कम करने और फैट बर्न करने के लिए घर पर एक्सरसाइज करता है

चाहे आप अपने सामान्य कार्डियो रूटीन से बाहर निकलना चाहते हैं या आप एक फिटनेस नौसिखिया हैं, जिसे आपको आगे बढ़ने के लिए कुछ मज़ेदार चाहिए, नृत्य एक पूर्ण कसरत प्रदान करता है जो सहनशक्ति, शक्ति का निर्माण कर सकता है और आपकी हृदय गति को बढ़ा सकता है।

हमने सबसे अच्छा डांसिंग वर्कआउट प्रोग्राम तैयार किया है ताकि आप अपने डांस फ्लोर मूव्स पर काम करते हुए अपना पसीना बहा सकें।

आप जिस कसरत से नफरत करते हैं उसे करने के लिए खुद को मजबूर न करें। किसी ऐसी चीज़ का चयन करना अधिक उत्पादक है जिसका आप आनंद लेते हैं जो आपके शरीर को भी हिलाती है - और नृत्य उन लोगों के लिए सबसे अच्छा वर्कआउट है जो व्यायाम से नफरत करते हैं। चिंता न करें, आपको निम्नलिखित में से किसी भी डांस वर्कआउट के लिए अपने घर के आराम को छोड़ने की आवश्यकता नहीं होगी।

बैले से प्रेरित बर्रे वर्ग उन लोगों में लोकप्रिय हैं जो अपने कोर को मजबूत करना चाहते हैं। हम फुल-बॉडी डांस वर्कआउट की पेशकश करते हैं जिसमें ताकत बनाने और आपकी मांसपेशियों को टोन करने, आपके लचीलेपन को बढ़ाने और आपकी मुद्रा में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किए गए कम प्रभाव वाले आंदोलनों को शामिल किया गया है। कुल-शरीर नृत्य कसरत जिसमें कार्डियो और टोनिंग सेगमेंट दोनों शामिल हैं, आप एक घंटे की कक्षा में 500 कैलोरी तक जला सकते हैं।

डांस निस्संदेह वर्कआउट करने के सबसे मजेदार तरीकों में से एक है। एक अच्छा डांस सेशन एक अच्छा कार्डियो वर्कआउट देता है और बड़ी मात्रा में कैलोरी बर्न करता है। यह मांसपेशियों की ताकत और मांसपेशियों की टोन में भी सुधार कर सकता है और आपके समन्वय, चपलता और लचीलेपन को बढ़ा सकता है।

ज़ुम्बा उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है जो अपने व्यायाम में विविधता और गति पसंद करते हैं। इस अविश्वसनीय ताकत, फिटनेस और सहनशक्ति कसरत के लिए आपको अपना घर भी छोड़ने की ज़रूरत नहीं है। शुरुआती लोगों को विशेष रूप से जिम जाना मुश्किल लगता है क्योंकि आप दूसरों की तुलना में कम फिटनेस स्तर के हो सकते हैं। हालांकि यह चिंता का कारण नहीं होना चाहिए, बहुत से लोग ऐसा ही महसूस करते हैं, यही वजह है कि घर पर व्यायाम करना सही है।

अपना खांचा पाने के लिए तैयार हैं? इन डांस वीडियो के साथ अपनी हृदय गति बढ़ाने के लिए आपको किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है। हम आपके लिए फ्री हिप-हॉप और हाउस वर्कआउट लाते हैं जो आप घर पर या चलते-फिरते कर सकते हैं। हमारी नृत्य फिटनेस कक्षाएं नौसिखियों के लिए उपयुक्त हैं। हमारी 30-दिन की प्रशिक्षण योजनाओं से आप केवल 4 सप्ताह में फिट हो सकते हैं। आप अपने घर के आराम में ही एरोबिक व्यायाम के साथ एक अच्छी कसरत प्राप्त कर सकते हैं। एरोबिक व्यायाम सभी उम्र और फिटनेस स्तरों के लिए सुलभ हैं। चाहे आप नौसिखिए हों या एथलीट, युवा हों या बूढ़े, आपको अभी भी चुनौती दी जा सकती है और एरोबिक्स के माध्यम से महत्वपूर्ण मात्रा में कैलोरी बर्न की जा सकती है।