Cómo ejercitar la memoria

इस चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका के साथ स्मृति में सुधार करने के लिए व्यायाम सीखें!

क्या आप अपनी याददाश्त क्षमता को बढ़ाना सीखना चाहते हैं?

यदि आप याद रखने के लिए अपने मानसिक स्पेक्ट्रम को बढ़ाने के लिए आवश्यक ट्रिक्स और टिप्स सीखना चाहते हैं, और यहां तक ​​कि सभी प्रकार की वस्तुओं, छवियों और प्रतीकों को याद करने में सक्षम होने की अपनी क्षमता का विस्तार करना चाहते हैं, तो यह ट्यूटोरियल आपके लिए है।

ऐप "हाउ टू एक्सरसाइज मेमोरी" आपके लिए स्पैनिश में एक मैनुअल लाता है, जो आपके लिए मानसिक व्यायाम करना और आदतों को विकसित करने के लिए बनाया गया है जो आपकी याददाश्त के प्रदर्शन को बेहतर बनाने में आपकी मदद करेगा। चाहे आपकी याददाश्त कमजोर हो, एकाग्रता की समस्या हो या कभी-कभी सोचने में कठिनाई हो, प्रतिदिन 15 या 20 मिनट के मानसिक प्रशिक्षण से इन समस्याओं को हल करना और मस्तिष्क की क्षमता को बढ़ाना संभव है।

आप अपने दिमाग को प्रशिक्षित करने के लिए कई तरह के तरीके पाएंगे:

- समय की व्याख्या करें

- पढ़ने की आदत

- स्मरक

- हस्तलिखित

- डिजाइन दिमाग के नक्शे

- इंद्रियों को उत्तेजित करता है

- गैर-प्रमुख हाथ का प्रयोग करें

- दिनचर्या तोड़ो

- अपनी खुद की कहानी बनाएं

- वस्तुओं और स्थानों को याद रखें

आपको पिछले अनुभव की आवश्यकता नहीं है, बस एक इंटरनेट कनेक्शन और मन के विषय और इसकी व्यापक क्षमताओं में बहुत रुचि है। यह सारी जानकारी और भी बहुत कुछ, बिल्कुल मुफ्त!

कई अध्ययनों से पता चलता है कि, मस्तिष्क व्यायाम के माध्यम से, स्मृति में सुधार किया जा सकता है, तनाव के स्तर को बहुत कम किया जा सकता है और यहां तक ​​कि अवसाद में जाने की संभावना भी। साथ ही, यह कभी-कभी आपके मनोभ्रंश के जोखिम को आधा कर सकता है।

आप किस का इंतजार कर रहे हैं? इस ट्यूटोरियल को डाउनलोड करें और अपनी याददाश्त को व्यायाम करने का तरीका सीखने का मज़ा लें!