Aerobic Exercise guide

आप इन एरोबिक व्यायाम app से कई व्यायाम नृत्य कदम सीख सकते हैं।

भले ही उम्र, वजन या पुष्ट करने की क्षमता की वजह से, एरोबिक व्यायाम आपके लिए अच्छा है।

एरोबिक व्यायाम app आप कई एरोबिक व्यायाम के माध्यम से वजन खोने और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए एरोबिक व्यायाम जानने के लिए मदद करता है।

व्यायाम नृत्य अब कई देशों में लोकप्रिय होता जा रहा है।

एरोबिक व्यायाम लक्ष्य दिल सीमा के संरक्षण शरीर का उपयोग, एरोबिक व्यायाम आपके शरीर के प्रकार के लिए चमत्कार कर सकते हैं मदद करता है। बेशक लोगों को आप अब और स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं। कि एरोबिक फिटनेस से संकेत मिलता है कि अध्ययन कर रहे हैं। हर दिन, शरीर को फायदा होगा। यह भी हृदय व्यायाम के रूप में जाना जाता है एरोबिक्स व्यायाम वीडियो, गतिविधि है।

अच्छी तरह से नियमित रूप से एरोबिक व्यायाम से प्राप्त करने के लिए किया जा रहा है स्वास्थ्य और सामान्य के लिए कई फायदे होते हैं:

-weight नुकसान

-Increased ऊर्जा का स्तर

-Reduced तनाव और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य

- (कारण मस्तिष्क में एंडोर्फिन की रिहाई के लिए)

-Increased दिल और फेफड़ों की दक्षता

-Reduced रक्तचाप, आराम दिल दर और स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने का खतरा।