ペンギン日記　１日を３択で評価する日記　健康＆記録

मनोवैज्ञानिकों द्वारा सोचा गया हैप्पीनेस डायरी ऐप

पेंगुइन डायरी एक मूड डायरी एप्लिकेशन है जिसे कैलेंडर पद्धति का उपयोग करना आसान बनाने के लिए विकसित किया गया है, जिसे टीवी कार्यक्रम "दोपपुरी ऐप" में पेश किया गया था। अधिकांश सुविधाएँ मुफ्त में उपलब्ध हैं।

[कैलेंडर मारुबात्सु विधि क्या है]

दिन के अंत में, "सर्कल", "बात्सु", और "त्रिकोण" द्वारा दिन का मूल्यांकन करें।

अच्छा दिन

बुरा दिन

सो-सो डे...त्रिकोण

अपनी डायरी में कारण लिखकर आप पता लगा सकते हैं कि अच्छे और बुरे दिनों से कौन से शब्द जुड़े हैं। अच्छे दिनों और बुरे दिनों को आंकने के मापदंड बदल जाते हैं। इस पद्धति की विशेषता यह है कि यह निर्णय मानदंड में परिवर्तन को नोटिस कर सकती है।

[डेवलपर के बारे में]

डेवलपर ने मनोविज्ञान के क्षेत्र में कई अंतरराष्ट्रीय पत्र प्रकाशित किए हैं। मेरा शोध विषय व्यक्तिपरक कल्याण है। यह सुख का अध्ययन है। संयुक्त राज्य अमेरिका में मनोविज्ञान विभाग के वर्जीनिया विश्वविद्यालय में खुशी अनुसंधान में सबसे आगे मैंने विदेशों में भी अध्ययन किया। कैलेंडर पद्धति को डेवलपर द्वारा कई शोधपत्रों और अपने स्वयं के शोध और प्रयोगों के आधार पर तैयार किया गया था। यह ऐप इसलिए विकसित किया गया था ताकि आप स्मार्टफोन ऐप के साथ आसानी से कैलेंडर मारुबात्सू पद्धति का अभ्यास कर सकें। पेंग्विन डायरी एक ऐसा ऐप है, जिसमें खुशी के शोध में बहुत सारी जानकारी शामिल है। जापान सोसाइटी ऑफ बिहेवियरल इकोनॉमिक्स में कैलेंडर मारुबत्सु पद्धति पर शोध प्रस्तुत किया गया है। मुझे सकारात्मक मनोविज्ञान और सामाजिक मनोविज्ञान का भी ज्ञान है।

[विशेषताएँ]

- सुरक्षा - अपनी डायरी को पासवर्ड, फिंगरप्रिंट या चेहरे की पहचान से सुरक्षित रखें

- प्रति दिन एक रैंडम बैकग्राउंड फोटो आपको ठीक कर देगा

- तस्वीरें - न केवल एक टेक्स्ट इनपुट डायरी, बल्कि एक फोटो डायरी भी

- कैलेंडर - अपनी बेहतरीन यादों को सेव करें और उन्हें कभी भी वापस लाएं

- मूड ट्रैकर - अपने मूड को रिकॉर्ड करें और अपनी भावनाओं को ट्रैक करें

- दैनिक अनुस्मारक - जर्नलिंग आदत विकसित करने में मदद करता है

- उपयोग में आसान - ऐप की सादगी और सुंदरता का आनंद लें

- पीछे देखना आसान - आप अपनी डायरी को विभिन्न तरीकों से देख सकते हैं

- मॉडल परिवर्तन के लिए प्रतिरोधी - डेटा को Android से अन्य OS में स्थानांतरित किया जा सकता है

[इस तरह की स्थितियों के लिए]

- जब आप आत्म-खोज की यात्रा पर जाना चाहते हैं

- जब आप खुश रहना चाहते हैं

- जब आप जानना चाहते हैं कि किन घटनाओं का आपकी खुशी से संबंध है

- जब आप कैमरा रोल में अतीत को देखना चाहते हैं

- जब आप सुखद यादें छोड़ना चाहते हैं

[इस तरह के लोगों के लिए अनुशंसित]

- जो लोग पहली बार डायरी ऐप का इस्तेमाल करते हैं

- जो लोग अपने मूल्यों को जानना चाहते हैं

- जो लोग डायरी रखना चाहते हैं लेकिन रख नहीं पाते

- जिन लोगों को लगता है कि वे इन दिनों रट में हैं

- जो लोग लंबे समय तक डायरी रखना चाहते हैं

- एक साधारण डायरी की तलाश में लोग

【कार्यों की सूची】

- मुख्य स्क्रीन स्विचिंग फ़ंक्शन

एक कैलेंडर दृश्य है जो आपको एक नज़र में निशान देखने की अनुमति देता है, और एक कार्ड दृश्य जो आपको प्रत्येक दिन को करीब से देखने की अनुमति देता है। दोनों ही बेहद स्टाइलिश और सिंपल हैं। आसानी से अपनी भावनाओं और अपने दिन के संज्ञानात्मक मूल्यांकन पर प्रतिबिंबित करें। अपने मूड के आधार पर कैलेंडर दृश्य और कार्ड दृश्य के बीच स्विच करें।

- आप पृष्ठभूमि के रूप में प्रति दिन एक फोटो का उपयोग कर सकते हैं

डिफ़ॉल्ट रूप से, ऐप में लगभग 1000 प्रकार की तस्वीरें हैं, जैसे प्यारे जानवर और सुंदर फूल। तस्वीरों में पेंगुइन, कुत्ते, बिल्लियां, जंगली पक्षी, ऊदबिलाव और फूल हैं। दिन की एक तस्वीर इन तस्वीरों से बेतरतीब ढंग से चुनी जाती है और पृष्ठभूमि तस्वीर के रूप में इस्तेमाल की जा सकती है। बेशक, आप पृष्ठभूमि के रूप में अपनी तस्वीर का भी उपयोग कर सकते हैं। आप जानवरों और फूलों की कई तस्वीरों से ठीक होते हुए एक डायरी रख सकते हैं।

- स्वचालित विश्लेषण समारोह

यह मारुबात्सु त्रिभुज के डेटा का विश्लेषण करता है और 100 बिंदुओं में से आज की स्थिति को प्रदर्शित करता है। चूंकि आप आसानी से अपनी मानसिक स्थिति की जांच कर सकते हैं, यह मानसिक स्वास्थ्य और प्रसन्नता प्रबंधन के लिए सुविधाजनक है। इसके अलावा, आप उन शब्दों और श्रेणियों को देख सकते हैं जिनका उपयोग अक्सर अच्छे दिनों में किया जाता था, ताकि आप देख सकें कि आपके अच्छे दिनों से क्या संबंधित है। स्वचालित विश्लेषण फ़ंक्शन कहानियों के रूप में प्रदर्शित होता है, ताकि आप प्रत्येक दिन को आसानी से देख सकें। आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को एक पैमाने की तरह आसानी से प्रबंधित कर सकते हैं। मुझे लगता है कि यह जॉब हंटिंग में आत्म-विश्लेषण के लिए उपयोगी होगा।

- शब्द रैंकिंग

जब आप एक डायरी रखते हैं, डायरी की सामग्री का विश्लेषण किया जाता है, संज्ञाएं निकाली जाती हैं, और ऐप शब्द की घटनाओं की संख्या की गणना करता है और रैंकिंग प्रदर्शित करता है। अगर आप अपनी डायरी में गोला क्यों लगाते हैं इसका कारण लिखें तो आप समझ पाएंगे कि आपने जिस दिन घेरा लगाया था उस दिन आपने अपनी डायरी में कौन से शब्द लिखे थे। मान बदलते हैं तो रैंकिंग भी बदलनी चाहिए। मूल्यों में परिवर्तन पर ध्यान दें!

- टैगिंग समारोह

आप अपनी डायरी में टैग जोड़ सकते हैं। श्रेणी टैग और मूड टैग उपलब्ध हैं। श्रेणी टैग के लिए, दिन की डायरी से संबंधित श्रेणियों का चयन करें, जैसे मित्र, कार्य, स्वास्थ्य और खेल। मूड मूड और भावनाओं को रिकॉर्ड करता है। मूड टैग सकारात्मक या नकारात्मक हो सकते हैं। नकारात्मक चिंतित, निराश आदि है, और हम सकारात्मक मनोविज्ञान और नैदानिक ​​मनोविज्ञान जैसे भावनाओं को मापने वाले शोध में उपयोग किए जाने वाले खोजशब्दों का उपयोग करते हैं। आप अपनी खुद की नई श्रेणियां और मूड भी जोड़ सकते हैं। आप अपना मूल टैग जोड़ सकते हैं।

- खोज समारोह

एक कीवर्ड खोज फ़ंक्शन है। खोज लक्ष्य डायरी पाठ का पाठ है। इसके अलावा, पीछे मुड़कर देखना बहुत आसान है क्योंकि आप श्रेणी और मनोदशा जैसे टैग द्वारा प्रदर्शित कर सकते हैं।

- विषयों के टोंस

कई स्टाइलिश ड्रेस-अप थीम उपलब्ध हैं। अपने मूड के अनुसार स्विच करें। सब फैशनेबल हैं। फ्री प्लान में भी कुछ थीम हैं, और आप प्रीमियम प्लान के साथ और भी अधिक ड्रेस-अप थीम का उपयोग कर सकते हैं।

- पासकोड लॉक फ़ंक्शन

पासकोड लॉक फ़ंक्शन से लैस है, इसलिए आपको किसी के द्वारा देखे जाने की चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। यह फेस ऑथेंटिकेशन और फिंगरप्रिंट ऑथेंटिकेशन को भी सपोर्ट करता है, इसलिए जब आप इसे खुद इस्तेमाल करते हैं तो आप इसे आसानी से अनलॉक कर सकते हैं। डायरी डेटा टर्मिनल में सहेजा जाता है। चूंकि यह क्लाउड पर सहेजा नहीं जाता है, यहां तक ​​कि गोपनीय सामग्री को भी रिकॉर्ड किया जा सकता है। फ्री प्लान पर भी उपलब्ध है।

- 10 साल के लायक तस्वीरों को देखने का फंक्शन

10 साल के लिए उसी दिन से फ़ोटो पर स्वचालित रूप से वापस देखने का कार्य होता है। फ्री प्लान पर भी उपलब्ध है।

- 3-विकल्प चिह्न परिवर्तन समारोह

एक अच्छा दिन, एक बुरा दिन और एक अच्छा दिन डिफ़ॉल्ट रूप से त्रिकोणीय त्रिकोण के साथ दिखाया जाता है, लेकिन आप एक प्यारा पेंगुइन चित्रण पर स्विच कर सकते हैं। फ्री प्लान पर भी उपलब्ध है।

- चरित्र फ़ॉन्ट समायोजित करें

आप डायरी के चरित्र आकार को बढ़ा या घटा भी सकते हैं, और आप वर्णों और रेखाओं के बीच के आकार को समायोजित भी कर सकते हैं। जिन लोगों को यह पढ़ने में बहुत छोटा लगता है या जिन्हें टाइप करने में कठिनाई होती है, उनके लिए हम आपके मन की शांति के लिए फ़ॉन्ट का आकार बड़ा कर सकते हैं। फ्री प्लान पर भी उपलब्ध है।

- अनुस्मारक समारोह

यदि आप अपनी पसंद के अनुसार समय निर्धारित करते हैं, तो आपको पुश सूचना द्वारा सूचित किया जाएगा! आप डायरी में लिखने की भूल को रोक सकते हैं। यदि आप सूचनाओं की अनुमति देते हैं, तो डायरी जारी रहेगी, इसलिए कृपया सूचनाओं को अनुमति दें और इसका उपयोग करें। फ्री प्लान पर भी उपलब्ध है।

- बैकअप फ़ंक्शन

हालाँकि यह प्रीमियम प्लान तक सीमित है, आप क्लाउड पर डायरी डेटा का बैकअप ले सकते हैं। यह सुरक्षित है क्योंकि यह Android और iPhone के बीच मॉडल परिवर्तन का समर्थन करता है।

- रैंक और ट्राफियां

डायरी जारी रखने से पद ऊपर जाएगा। डायरी निरंतरता ट्राफियां और अच्छे दिन जारी रहने के लिए ट्राफियां तैयार की जाती हैं, इसलिए यह डायरी जारी रखने के लिए एक प्रेरणा होगी। फ्री प्लान पर भी उपलब्ध है।

- डायरी डेटा टर्मिनल में सहेजा जाता है

डायरी डेटा टर्मिनल में सहेजा जाता है। यह सुरक्षित है क्योंकि यह क्लाउड पर सहेजा नहीं गया है।

[ऐप का अनुशंसित उपयोग]

डायरी, डायरी, ज्ञापन, विचार पुस्तक, आमने-सामने, रचनात्मक नोटबुक, सामग्री नोटबुक, विकास/चाइल्डकेयर रिकॉर्ड, आहार, प्रशिक्षण, मांसपेशी प्रशिक्षण रिकॉर्ड, नींद, खाना बनाना, भोजन, वह स्थान जहाँ आप बाहर गए थे, दवा रिकॉर्ड, TODO सूची , यात्रा गंतव्य यादें, भावनाएँ, भविष्य की योजनाएँ, जीवन लॉग, स्वप्न डायरी, बुलेट जर्नल, पत्रिकाएँ, आदि।

यदि ऐप का उपयोग करते समय आपको कोई चिंता या असुविधा होती है, तो कृपया हमसे यहां संपर्क करें!

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