Unstuck

Atasi kecemasan dan depresi dengan CBT. Didukung oleh sains, ditingkatkan dengan AI.

Kendalikan kesehatan mental Anda. Atasi kecemasan dan depresi dengan jurnal CBT. 81% orang dengan kecemasan sedang hingga berat merasakan peningkatan setelah hanya satu bulan menggunakan Unstuck.

Dengan memproses pikiran dan pengalaman Anda melalui jurnal CBT terpandu, Anda akan mengembangkan keterampilan untuk mengendalikan kesehatan mental Anda. Unstuck didasarkan pada terapi perilaku kognitif (CBT), perawatan standar emas dalam psikoterapi. Teknik yang kami gunakan didukung oleh sains, jadi nantikan hasilnya.

CBT efektif, tidak hanya untuk kecemasan dan depresi, tetapi juga untuk stres, kemarahan, trauma (PTSD), OCD, ADHD, dan BPD.

MENULIS JURNAL

Unstuck mencakup berbagai jenis jurnal dan buku harian yang bekerja bersama untuk meningkatkan kesehatan mental.

Jurnal Pikiran: Pahami dan latih otak Anda untuk mengatasi pola pikir yang tidak bermanfaat. 80% orang dengan distres merasakan peningkatan instan setelah menyelesaikan sebuah entri.

Menikmati Jurnal: Temukan kegembiraan dan rasa syukur dalam kehidupan sehari-hari. 74% penderita kecemasan merasakan dampak positif langsung setelah menyelesaikan sebuah entri.

Jurnal Eksposur: Lawan rasa takut Anda dengan menghadapinya melalui terapi eksposur. Metode yang sangat ampuh untuk mengatasi kecemasan ini kini telah tersedia. Unstuck menggunakan teknik pengambilan kembali (retrival) inhibitor, pendekatan terapi eksposur paling efektif berdasarkan penelitian terbaru (Craske dkk., 2022).

TEMUKAN WAWASAN

Unstuck akan memberikan wawasan yang dipersonalisasi sehingga Anda dapat memahami bagaimana pola pikir Anda berubah seiring waktu. Temukan jebakan berpikir mana yang telah Anda atasi dan mana yang masih Anda alami. Lihat bagaimana peristiwa dalam hidup Anda terkait dengan perubahan tingkat kecemasan dan depresi. Jalin hubungan yang bermakna untuk mempercepat peningkatan kesehatan mental Anda.

OPINI KEDUA AI

Bukan sekadar chatbot yang memberikan respons secara spontan, mitra AI Anda akan memperkuat Jurnal Pikiran Anda dengan melakukan analisis objektif, mengungkap jebakan berpikir, dan menawarkan perspektif baru.

PENEMU RASA TAKUT AI

Dapatkan bantuan AI dengan terapi eksposur. AI Fear Finder membantu mengidentifikasi ketakutan Anda yang mendasarinya, sehingga dapat ditargetkan secara efektif dengan Exposure Journal.

MODE GELAP

Baik Anda menyukai nuansa warna gelap yang menenangkan atau ingin mengurangi ketegangan mata saat menulis jurnal larut malam, Unstuck siap membantu. Pilih Mode Gelap, Mode Terang, atau sinkronkan dengan pengaturan perangkat Anda untuk pengalaman yang lancar.

AKSES DI SEMUA PERANGKAT ANDA

Dapatkan dukungan yang Anda butuhkan saat bepergian dengan aplikasi seluler kami. Atau, jika Anda lebih suka mengetik di keyboard, gunakan situs web kami untuk mengakses Unstuck dari komputer desktop Anda.

JAGA DATA ANDA TETAP AMAN

Buat akun opsional dan Unstuck akan secara otomatis mencadangkan dan menyinkronkan data Anda. Atau, buat cadangan lokal dengan fitur ekspor data.

COBA GRATIS

Coba Unstuck dengan uji coba gratis. Setelah itu, kami menawarkan langganan bulanan dan tahunan.

Jika Anda mengalami kesulitan keuangan, ajukan paket gratis di aplikasi. Kami percaya Unstuck harus dapat diakses oleh semua orang dan tidak ingin menolak siapa pun karena kekurangan dana.

Kami selalu senang mendengar masukan Anda — kirimkan kepada kami melalui aplikasi atau melalui email di [email protected].