The Playground

Latihan kekuatan yang fungsional, mendidik & MENYENANGKAN!

Selamat datang di The Playground: ruang yang dapat diakses secara universal yang memperlakukan gerakan bukan sebagai hukuman atau tugas, namun sebagai alat yang dapat membantu Anda...

-Membangun kekuatan fungsional secara seimbang

-Meningkatkan mobilitas, fleksibilitas & stabilitas

-Merasa lebih berenergi & tidak terlalu terkuras

-Mengurangi rasa sakit & potensi cedera di masa depan

-Mengembangkan kecintaan terhadap gerakan yang bertahan seumur hidup

Tidak ada tren. Tidak ada mode. Hanya olahraga yang aman dan efektif yang didukung oleh sains & keahlian.

PROGRAM KEKUATAN 4 MINGGU

-3 latihan kekuatan/minggu

Menampilkan video yang berfokus pada tubuh bagian atas, bawah, atau seluruh tubuh untuk membantu Anda membangun kekuatan fungsional, tenaga, koordinasi, keseimbangan, dan kontrol motorik.

-2 latihan gerakan/minggu

Termasuk aliran yoga, kardio, permainan aktif, yoga restoratif, & lainnya untuk membuat Anda tetap aktif & mobile sekaligus meningkatkan fleksibilitas & stabilitas.

-2 hari pemulihan/minggu

Istirahat, bangun kembali & terhubung kembali dengan tubuh Anda melalui saran gerakan yang menyenangkan & mudah seperti berjalan, menari, bermain di luar & banyak lagi.

SUDUT PEMULA

-4 program progresif untuk membawa Anda dari pemula hingga bergerak dengan kekuatan dan percaya diri

-Paket Pemula Yoga untuk pemula yang mencari tempat untuk memulai

-Kelas gerakan pemula untuk membuat Anda bergerak dengan cara yang menyenangkan dan menyenangkan

PROGRAM PRENATAL & PASCANATAL

-Latihan untuk setiap minggu kehamilan & pemulihan pascapersalinan

-The Foundations Week: pendidikan pernapasan, inti, dasar panggul, dan postur

-Program kekuatan fungsional berdasarkan bulan kehamilan Anda

-Kelas mobilitas untuk mengurangi stres dan meningkatkan kenyamanan umum

-Kelas persiapan kelahiran untuk mempersiapkan fisik, mental, dan emosional untuk persalinan dan persalinan

FITUR BONUS

-Ratusan video berdasarkan permintaan untuk kekuatan, yoga, kardio & permainan aktif

-Program pertumbuhan yang ditargetkan untuk mencapai tujuan tertentu

-Daftar putar yang dikurasi untuk semua kelas kekuatan & yoga

-Komunitas untuk terhubung dengan Mer & anggota lainnya

-Streaming kelas dari mana saja di dunia

-Unduh langsung ke perangkat Anda

-100% selesai untuk Anda – tidak perlu berpikir panjang!

Apa perbedaan The Playground dengan olahraga lain yang pernah Anda coba?

-Diinformasikan oleh sains nyata & keahlian kebugaran

Setiap latihan dirancang oleh Meredith, seorang pelatih berpengalaman dengan gelar Master di bidang fisiologi olahraga dari Universitas Columbia.

-Dapat diakses untuk SEMUA level – dari pemula hingga mahir

Baik Anda baru memulai atau ingin meningkatkan target kebugaran Anda, Anda akan menemukan apa yang dibutuhkan tubuh & pikiran Anda di The Playground.

-Fokus pada kesenangan bergerak (vs hukuman atau rasa bersalah)

Dengan momen penuh perhatian, permainan, dan kegembiraan yang dirancang untuk membuat Anda merasa baik (tidak bersalah, lelah, atau kelelahan).

-Pendidikan – sehingga Anda dapat membuat pilihan yang lebih cerdas tentang tubuh Anda

Setiap latihan menjelaskan apa yang Anda lakukan dan alasannya sehingga Anda dapat merasa lebih terhubung dengan tubuh Anda dan membuat pilihan yang tepat untuk ANDA!

-Pembinaan yang tulus dan bijaksana dengan energi yang menular

Ini seperti menggabungkan sahabat konyol Anda dengan pelatih profesional. Anda akan bersenang-senang & tertawa, tetapi juga merasa termotivasi & terinspirasi untuk menantang diri sendiri.

-Semua tentang kesehatan holistik & gerakan fungsional, bukan kesempurnaan fisik

Ini bukan tentang penurunan berat badan. Ini tentang menjaga tubuh & pikiran Anda sehingga Anda dapat menjalani hidup dengan kekuatan & percaya diri.

Jadilah anggota The Playground untuk mengakses semua fitur yang tercantum di atas! Anda dapat berlangganan sebagai anggota bulanan atau tahunan. Langganan bulanan akan menagih Anda $30/bulan dan Anda dapat membatalkannya kapan saja. Langganan tahunan akan menagih Anda $300 setahun sekali, memberi Anda akses istirahat hanya dengan 82¢ sehari!

Kunjungi www.theplaygroundapp.com untuk mempelajari lebih lanjut.