Stretching: Twine in 30 days

Latihan yang efektif pada benang longitudinal, fleksibilitas, peregangan otot

Berputar dalam 30 hari - latihan peregangan dan kelenturan adalah aplikasi baru dari pelatih profesional. Dengan menggunakan pelatihan yang efektif di rumah dan tip peregangan, Anda akan dapat duduk di tali dalam 30 hari dengan mudah dan cepat.

Saat Anda mulai meregangkan otot, Anda perlu menghangatkan otot secara menyeluruh. Ini diperlukan untuk menghindari keseleo dan cedera selama latihan. Benangnya indah. Dan demi itu Anda bisa mencoba melakukan peregangan secara teratur selama sebulan. Namun selain kecantikan, deep stretching membawa manfaat bagi kesehatan.

Tidak ada cara yang lebih baik untuk meregangkan paha belakang dan permukaan posterior paha selain dengan benang.

Program latihan dirancang oleh para ahli, dengan latihan statis dan dinamis! Apa yang memberikan hasil terbaik secara gratis dan dengan cepat meregangkan otot-otot punggung, kaki dan seluruh tubuh, duduk di split.

Aplikasi ini dirancang program pelatihan selama 30 hari, tetapi seperti yang diketahui semua orang, kebiasaan itu terbentuk dalam 21 hari, sehingga Anda dapat mempertahankan kebiasaan dan berolahraga lebih lama)

Program latihan 30 hari cocok untuk pria dan wanita dengan berbagai tingkat kebugaran karena Anda dapat memilih tingkat kebugaran di aplikasi.

Anda juga dapat membuat latihan Anda sendiri sesuai dengan keinginan Anda)

Mengapa benang itu?

Benang terbukti membantu menghindari cedera, meningkatkan kekuatan dan menghilangkan kekakuan otot, serta meningkatkan sirkulasi.

Tingkatkan fleksibilitas dan keseimbangan

Fleksibilitas dan keseimbangan penting untuk mengurangi risiko cedera saat berolahraga. Benang membantu meregangkan semua otot di tubuh bagian bawah dan meningkatkan amplitudo gerakan.

Relakskan otot fleksor pinggul

Karena terus-menerus duduk di meja, banyak orang mengalami otot fleksor pinggul yang sangat tegang, yang dapat menyebabkan nyeri, terutama pada punggung bawah. Benang membuka area ini, mengurangi ketegangan otot.

Regangkan kaki Anda dalam-dalam.

Saat Anda melakukan benang, kaki Anda terus-menerus diregangkan. Dokter menyarankan untuk memasukkan benang ke dalam latihan harian Anda, terutama jika Anda berolahraga seperti berlari atau bersepeda.

Memperbaiki sirkulasi.

Benang memperpanjang otot dan meningkatkan sirkulasi dengan meningkatkan aliran darah ke otot.

Pastikan untuk menghangatkan otot Anda sebelum Anda duduk di tali. Perlu waktu untuk melakukan split, otot perlu meregang, pulih dan beradaptasi dengan beban baru. Tunjukkan kesabaran dan jangan mundur, Anda akan segera melihat kemajuan.

Benang sangat berguna bagi wanita, karena memungkinkan Anda untuk menjaga otot-otot kaki dan seluruh tubuh kencang, serta meningkatkan elastisitas ligamen.

Bermimpi duduk di tali dalam 30 hari dan menjadi sefleksibel seorang pesenam? Kami punya solusinya! Di aplikasi ini, kami akan menunjukkan dengan tepat apa yang perlu Anda lakukan untuk duduk split dalam sebulan.

Kompleks kami mencakup jenis latihan seperti melipat, membelah setengah memanjang, memutar ganda, menekuk lutut dengan peregangan lengan, dll., Setelah melakukan yang Anda akan dapat membanggakan kebugaran fisik yang sangat baik, memiliki penguasaan tubuh yang baik dan menjadi lebih percaya diri dalam dirimu sendiri!