stoic journal diary & prompts

latihan tabah harian, meditasi, penjurnalan, kutipan ketabahan & kesehatan mental

stoic adalah pendamping kesehatan mental & jurnal harian Anda – ini membantu Anda memahami emosi Anda dan memberikan wawasan tentang cara menjadi lebih bahagia, lebih produktif, & mengatasi hambatan.

Intinya, sikap tabah membantu Anda mempersiapkan hari Anda di pagi hari dan merenungkan hari Anda di malam hari. Dalam prosesnya, kami juga memandu Anda membuat jurnal dengan petunjuk yang menggugah pikiran, membangun kebiasaan yang lebih baik, melacak suasana hati Anda, dan banyak lagi.

* Bergabunglah dengan lebih dari 3 juta orang Stoa untuk memperbaiki kehidupan mereka *

“Saya belum pernah menggunakan aplikasi jurnal yang memberikan dampak sebesar ini pada hidup saya. Itu sahabatku.” – Michael

PERSIAPAN PAGI & RENUNGAN MALAM :

• Mulailah hari yang sempurna dengan agenda harian kami yang dipersonalisasi. Persiapkan catatan dan daftar tugas Anda sehingga tidak ada yang mengejutkan Anda sepanjang hari.

• Lacak suasana hati Anda sepanjang hari dan lakukan latihan kesehatan mental jika Anda membutuhkannya.

• Renungkan tindakan Anda dengan pelacak kebiasaan dan jurnal terpandu kami di malam hari untuk tumbuh sebagai manusia dan menjadi lebih baik setiap hari.

JURNAL TERPANDUAN:

Baik Anda seorang profesional penjurnalan atau baru dalam praktiknya, stoic menawarkan ruang ramah dengan jurnal terpandu, saran, dan petunjuk untuk menginspirasi refleksi dan menumbuhkan kebiasaan membuat jurnal. Jika menulis bukanlah hal yang Anda sukai, Anda juga dapat membuat jurnal dengan catatan suara dan gambar/video hari Anda.

Pilih dari topik produktivitas, kebahagiaan, rasa syukur, stres & kecemasan, hubungan, terapi, penemuan diri, & banyak lagi. Stoic juga memiliki templat penjurnalan untuk membantu Anda dalam berbagai situasi seperti mempersiapkan sesi terapi, pemikiran berbasis CBT, jurnal mimpi & mimpi buruk, dll.

Menulis jurnal adalah alat terapi untuk menjernihkan pikiran, mengekspresikan pikiran, menetapkan tujuan, melatih rasa syukur, kesejahteraan emosional, dan mendorong refleksi diri.

ALAT KESEHATAN MENTAL :

stoic memberi Anda alat yang Anda butuhkan untuk merasa lebih baik, mengurangi stres & kecemasan, mengelola ADHD, berhati-hati & banyak lagi.

• Meditasi – sesi terarah atau terpandu untuk membantu Anda bermeditasi dengan suara latar dan lonceng yang diatur waktunya.

• Pernapasan – latihan yang didukung ilmu pengetahuan untuk membantu Anda rileks, fokus, merasa tenang, tidur lebih nyenyak, dan banyak lagi.

• Stoic Shield - memblokir aplikasi yang mengganggu dan mengurangi waktu pemakaian perangkat.

• Tidur Lebih Baik - catat mimpi, mimpi buruk, dan atasi insomnia Anda dengan pelajaran dari Huberman dan Sleep Foundation.

• Kutipan & Afirmasi – bacalah filosofi tabah dan perbaiki suasana hati Anda.

• Catatan Terapi – persiapkan sesi terapi Anda, lacak kemajuan Anda, dan renungkan.

• Jurnal yang diminta - petunjuk harian yang menggugah pikiran untuk membantu Anda membuat jurnal dengan lebih baik. Tingkatkan pengalaman penjurnalan Anda dengan pertanyaan mendalam yang dirancang untuk memperdalam refleksi diri dan pertumbuhan pribadi.

DAN BANYAK LAGI:

• Privasi – lindungi jurnal Anda dengan kunci kata sandi.

• Coretan & Lencana – tetap termotivasi dalam perjalanan Anda dengan pelacak kebiasaan kami.

• Perjalanan – renungkan riwayat Anda, kebiasaan membuat jurnal, cari berdasarkan petunjuk, lihat bagaimana respons Anda berubah seiring waktu & lihat pertumbuhan Anda.

• Tren – visualisasikan metrik yang penting bagi Anda termasuk suasana hati, emosi, tidur, kesehatan, tulisan, dan lainnya.

• Ekspor – bagikan buku harian jurnal Anda dengan terapis Anda.

• Integrasi Aplikasi Kesehatan – lacak menit-menit sadar Anda, tidur & lainnya di Trends.

Manfaatkan kekuatan tabah untuk meningkatkan kesehatan mental dan jurnal Anda dengan lebih baik. Dengan sikap tabah, Anda dapat memanfaatkan teknik yang telah terbukti untuk meningkatkan kesehatan mental Anda, mempermudah pengelolaan stres, membangun ketahanan, & menumbuhkan pola pikir positif. Alat penjurnalan Stoic membantu Anda mendokumentasikan pikiran & emosi Anda, memberikan wawasan berharga tentang perjalanan kesehatan mental Anda.

Kami terus menambahkan lebih banyak alat kesehatan mental untuk membantu Anda mengatasi lebih banyak hambatan dan situasi. Anda juga dapat bergabung dengan komunitas pendukung kami di Discord dan meninggalkan saran Anda di papan masukan kami.