Sleep & Meditation : Wysa

Tidur lebih nyenyak dengan cerita tidur yang tenang. Tingkatkan siklus tidur dengan meditasi & suara

Sleep by Wysa adalah aplikasi masuk Anda saat Anda ingin tidur nyenyak. Jika Anda ingin tidur nyenyak tetapi tidak bisa, karena pikiran negatif atau kekhawatiran yang mengganggu pikiran Anda, sleep mindfulness by Wysa hadir untuk memberi Anda ruang kepala & memberikan bantuan tidur sebagai cerita tidur dengan suara santai yang Anda butuhkan untuk tidur lebih nyenyak . Cerita tidur, termasuk cerita sebelum tidur, membantu Anda bernapas, menenangkan diri, menghilangkan stres dan menutup mata dengan mudah. Meditasi membantu Anda rileks dan tidur nyenyak dengan semua alat yang disediakan oleh aplikasi relaksasi tidur ini.

Dengarkan cerita tidur yang berbeda setiap hari untuk tertidur di bantal nyaman Anda. Kisah waktu mengantuk adalah hal terbaik yang bisa terjadi ketika tidur jauh dari mata Anda dan Anda tidak mengantuk. Hidupkan kembali nostalgia menghibur dari cerita pengantar tidur dengan cerita tidur yang menenangkan untuk orang dewasa saat mereka membantu Anda tertidur.

Studi menunjukkan bahwa menulis buku harian sebelum tidur dapat membuat Anda tenang dan membebaskan ruang kepala yang dapat menjadi pendorong tidur yang nyata untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak dan cepat tertidur. Mempraktikkan rasa syukur sebelum tidur dapat memberi Anda tidur malam yang nyenyak dan membantu Anda bangkit dengan energi dan kerangka pikiran yang penuh harapan. Setelah tidur nyenyak, bangun menjadi mudah dengan rutinitas pagi dari Aplikasi Wysa.

Wysa Sleep App menawarkan berbagai suara & cerita yang menenangkan. Anda akan menemukan banyak Cerita dengan suara tidur - suara hujan, lautan, badai petir, kebisingan putih sekitar, gumaman lembut & suara alam untuk membantu tidur gelisah dan insomnia. Cerita tidur gratis dan mesin suara dapat membantu Anda meningkatkan siklus tidur Anda. Tempatkan tubuh Anda ke mode tidur otomatis dengan latihan meditasi tidur selama beberapa hari, suara santai, dan white noise. Jika Anda mencari aplikasi tidur nyenyak terbaik, maka Anda telah menemukan aplikasi yang tepat untuk tidur nyenyak.

️⭐️⭐️⭐️⭐️

Memenangkan aplikasi terbaik tahun 2020 di Google Play Store

Ditampilkan untuk Hari Kesehatan Mental Sedunia - pada tahun 2018 dan 2019

Telah membantu lebih dari 1 juta orang

Gunakan CBT-i untuk insomnia dan jurnal untuk tidur nyenyak

Catat bagaimana tidur Anda setiap pagi dengan pelacak tidur Wysa. Untuk meningkatkan siklus tidur, power nap bisa menjadi alat yang luar biasa. Semua latihan dibuat untuk membantu tidur dan tetap tidur. Namun, kami tidak mengklaim dapat membantu pasien yang mendengkur atau mengalami sleep apnea tetapi tidak ada salahnya mencoba.

Perhatian dimulai dengan pernapasan. Latihan pernapasan adalah salah satu teknik yang paling diremehkan untuk menjadi tenang, yang akan Anda dapatkan di aplikasi tidur kesadaran ini gratis.

Tidur nyenyak terdengar bagus saat kurang tidur. Terapi Perilaku Kognitif untuk insomnia (CBT-I) adalah teknik terbukti yang dapat melakukan keajaiban untuk insomnia dan adhd. Tidak percaya kami? Cobalah sendiri. Untuk dukungan ekstra, Anda dapat memanfaatkan bimbingan dari psikolog - Wysa Sleep Coaches. Pelatih yang dapat membantu Anda menangani berbagai masalah terkait tidur menggunakan CBT-I. Sesi dengan pelatih tidur akan ditujukan untuk bergerak menuju kebiasaan tidur sebelum tidur yang lebih sehat dan menemukan strategi yang cocok untuk Anda.

- Lihat bagaimana Wysa dapat membantu Anda meningkatkan kualitas tidur Anda saat Anda paling mengantuk

- Cerita pengantar tidur untuk tertidur: Nikmati tidur yang tenang dengan cerita tidur oleh Wysa

- Bersantai, fokus, dan tidur nyenyak dengan bantuan meditasi tidur sadar gratis

- Aplikasi penguat tidur tenang Wysa membantu mendapatkan tidur yang lebih baik dan ruang kepala

- Berlatih CBT (Terapi Perilaku Kognitif) untuk mengakhiri hari dengan nada tinggi

- 30+ alat pelatihan yang membantu mengatasi Stres, Kecemasan, Depresi, Khawatir, Kehilangan, atau Konflik

- Wysa adalah aplikasi tenang yang Anda butuhkan untuk meditasi dan tidur. Ini membantu Anda untuk berhenti, bernapas & berpikir, menjadikannya penambah tidur yang efektif

- Kelola pikiran cemas dan kecemasan: pernapasan dalam, teknik untuk mengamati pikiran, visualisasi, dan menghilangkan ketegangan

- Mengatasi kekhawatiran: amati perhatian penuh & latih teknik pernapasan. Gunakan wysa untuk bermeditasi dan tetap tenang

Mencobanya!