Sensa

Pantau, kendalikan, dan latih status mental Anda untuk meningkatkan kesejahteraan.

Buat terobosan dalam perjalanan kesehatan Anda.

Di dunia yang serba cepat saat ini, stres, kecemasan, dan kondisi kesehatan mental lainnya telah menjadi tantangan umum bagi banyak orang. Untuk meredakan ketegangan dan mengembalikan keseimbangan, Sensa menawarkan dukungan penuh saat Anda mengerjakan tujuan kesehatan mental Anda.

Rasakan dukungan penuh dari Sensa saat Anda memulai perjalanan kesehatan mental Anda.

Jelajahi berbagai rencana berdasarkan kebutuhan Anda, temukan teknik dan alat berdasarkan terapi perilaku kognitif (CBT), pahami diri Anda dengan lebih baik, dan gunakan metode yang didukung sains untuk menjadi lebih baik dengan cara Anda sendiri.

Temui asisten kesehatan mental seukuran saku Anda:

Pelajaran mandiri

Apa yang paling mengganggu Anda? Pilih rencana jangka panjang dengan pelajaran harian yang akan membantu Anda belajar tentang emosi, pola berpikir, dan bagaimana pengaruhnya terhadap perilaku Anda. Pelajari tentang diri Anda dan uraikan pola berpikir negatif melalui latihan yang direkomendasikan oleh ahli kesehatan mental kami.

Jurnal suasana hati

Jelaskan kompleksitas emosi Anda dengan melacak suasana hati Anda, menjelajahi kesejahteraan emosional Anda, dan membuat jurnal tentang pengalaman Anda. Pelacakan suasana hati harian akan membantu Anda memperhatikan pemicu emosional dan pola perilaku, dan Anda akan mulai merasa lebih bisa mengendalikan perasaan Anda.

Strategi membangun kebiasaan

Tingkatkan kesehatan fisik, emosional, dan mental Anda ke tingkat yang lebih tinggi dengan menciptakan rutinitas yang konsisten dan kebiasaan yang bertahan lama – buat jadwal, setel pengingat, dan buat aplikasi kesehatan mental berfungsi untuk Anda.

Penilaian mingguan

Dapatkan data tentang kesejahteraan Anda langsung di aplikasi kesehatan mental Anda dengan penilaian DASS-21. Ukur perasaan cemas, stres, dan depresi Anda setiap minggu, lihat kemajuan Anda, dan tetapkan sasaran kesehatan mental baru.

Latihan bantuan cepat

Sambil membangun strategi jangka panjang untuk mengatasi, manfaatkan pereda stres cepat pada saat dibutuhkan. Terlibat dalam latihan pernapasan dalam dan landasan yang dipandu, dan temukan kedamaian batin Anda pada saat dibutuhkan.

Sensa adalah aplikasi berbasis langganan yang menawarkan beberapa opsi berlangganan, mulai dari $30,99.

Langganan diperpanjang secara otomatis kecuali dibatalkan 48 jam sebelum perpanjangan. Langganan dapat dibatalkan dengan masuk ke akun pribadi Anda di aplikasi, masuk ke halaman manajemen langganan, masuk ke halaman manajemen langganan Sensa melalui situs web, atau menghubungi tim dukungan pelanggan melalui [email protected]. Jika langganan dibeli melalui App Store atau Google Play, langganan hanya dapat dibatalkan melalui akun Apple atau Google Anda. Menghapus aplikasi tidak secara otomatis membatalkan langganan.

Penafian: Hasil dapat bervariasi karena perbedaan individu. Selain itu, aplikasi swadaya mental seperti Sensa bukanlah pengganti atau bentuk terapi, juga tidak dimaksudkan untuk menyembuhkan, merawat, atau mendiagnosis kondisi medis, termasuk kondisi kejiwaan. Silakan berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan yang memenuhi syarat untuk rencana perawatan medis.