Selfcare Journal, Mood Tracker

Buku harian pemikiran CBT, pelacak suasana hati harian, perawatan diri terpandu & jurnal kesehatan mental

Bertemu dengan Self Journal App! Aplikasi jurnal perawatan diri paling disukai di dunia yang membantu Anda menemukan alat perawatan diri yang tepat untuk kesehatan mental Anda termasuk jurnal terpandu harian, pelacak suasana hati, pelacak emosi, jurnal rasa syukur, wawasan harian , dan banyak lagi.

Buku harian pemikiran CBT menangkap emosi, pikiran, suasana hati, dan kesejahteraan umum Anda. Buat jurnal terapi pribadi dan lacak suasana hati Anda tanpa mengetik satu baris pun.

Belum pernah membuat jurnal sebelumnya? Dengan jurnal perawatan diri terpandu yang dirancang untuk meningkatkan kepercayaan diri, rasa syukur, dan fokus atau mengatasi kecemasan, kesepian, dan penetapan tujuan. Self membuat manfaat dari praktik jurnal terapi mudah dan dapat diakses.

Inilah yang Anda dapatkan saat mengunduh aplikasi Self:

⭐ Aplikasi jurnal perawatan diri GRATIS untuk melacak suasana hati Anda dan apa yang membuat Anda paling bahagia

⭐ Check-in suasana hati harian agar Anda tetap bertanggung jawab

⭐ Diary pemikiran cbt terpandu yang ditulis oleh terapis untuk membantu Anda mengatur pemikiran Anda

⭐ Kutipan & afirmasi motivasi harian untuk praktik perawatan diri & rasa syukur Anda

Pertanyaan refleksi diri baru setiap hari.

⭐ Lacak suasana hati, emosi, perasaan, dan aktivitas Anda dan dapatkan analisis harian

⭐ Jurnal suasana hati untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres

APLIKASI JURNAL TERBAIK UNTUK PERAWATAN DIRI DAN BERSYUKUR

Jurnal perawatan diri harian Anda menyertai Anda sepanjang hidup Anda dan memberi Anda pemahaman yang lebih dalam tentang emosi Anda. Pada akhirnya, ini akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan kesehatan mental dan membantu Anda menjadi diri Anda yang lebih baik.

Self menggunakan terapi perilaku kognitif (CBT) untuk membantu Anda berkembang. Ini memberi Anda alat & pola pikir pribadi untuk meningkatkan suasana hati Anda, & membangun siklus positif dengan pelacak suasana hati & jurnal terapi kami.

BAGAIMANA CARA KERJA JURNAL DIRI?

Pilih suasana hati Anda dan lacak aktivitas yang telah Anda lakukan sepanjang hari. Anda juga dapat menambahkan catatan suasana hati dan membuat buku harian yang lebih tradisional dengan foto. Lihat suasana hati, emosi, dan aktivitas Anda yang terekam dalam statistik dan kalender.

Format ini akan membantu Anda memahami suasana hati dengan lebih baik. Pantau aktivitas perawatan diri Anda dan ciptakan pola untuk menjadi lebih produktif!

Tuliskan emosi sehari-hari. Gunakan Self untuk motivasi pagi & kutipan harian, sebagai pelacak suasana hati sepanjang hari, atau kapan pun Anda perlu curhat.

Menggunakan AI & teknologi pintar, Self membantu Anda dengan menunjukkan korelasi & grafik suasana hati. Pernah stres selama 10 hari terakhir & tidak tahu alasannya? Pelacak emosi kami memiliki jawabannya

Jawab pertanyaan refleksi yang dipersonalisasi berdasarkan entri jurnal Anda sehingga Anda dapat merenungkan lebih dalam, memecahkan masalah & mengungkapkan rasa terima kasih

Jurnal terapi untuk meningkatkan kesehatan mental Anda tentang Jurnal, Pekerjaan, Hubungan, Stres & Kecemasan, dan Percaya Diri

Baca atau edit entri jurnal sebelumnya

Temukan aktivitas perawatan diri yang membuat Anda bahagia

Jurnal syukur untuk menulis tentang apa yang Anda syukuri setiap hari untuk mengembangkan rasa syukur

Hidupkan kembali kenangan Anda melalui buku harian suasana hati

Terima ikhtisar suasana hati harian, mingguan, & bulanan dengan wawasan yang dipersonalisasi

Selami statistik lanjutan untuk setiap suasana hati, aktivitas, atau grup

Sesuaikan jurnal Anda dengan tema, suara santai, dan pemandangan

Atur pengingat dan jangan pernah lupa untuk membuat memori untuk buku harian Anda

Nyalakan PIN dan kunci sidik jari dan simpan buku harian Anda dengan aman

SAY HI KEPADA KAMI

Jangan ragu untuk menghubungi kami di [email protected] jika Anda memiliki umpan balik atau pertanyaan.