Nyeri Saraf Sciatic Latihan

latihan untuk mengurangi rasa sakit linu panggul

Dalam aplikasi seluler kami, latihan yang mengurangi nyeri saraf sciatic ditampilkan. Siapa pun dapat dengan mudah menerapkan gerakan perawatan ini di rumah. Tetapi jika Anda memiliki penyakit serius atau operasi, Anda harus melakukan latihan nyeri linu panggul ini di bawah pengawasan dokter. Jika Anda memiliki masalah seperti herniated disc, lumbar slip dan spinal stenosis, Anda dapat mencari bantuan dari fisioterapis untuk melatih gerakan tersebut.

Latihan linu panggul termasuk peregangan pinggang, penguatan kaki, latihan lordosis, peregangan saraf sciatic, penguatan perut dan peregangan punggung. Beberapa gerakan dapat diterapkan lebih tergantung pada penyebab rasa sakit. Salah satu tujuan utama adalah menghilangkan herniasi lumbal. Mereka yang berlatih latihan nyeri sciatic dapat melakukan lebih banyak gerakan mana pun yang mereka rasa lebih nyaman.

Nyeri linu panggul dapat menyebabkan mati rasa di kaki dan menyebabkan individu tersebut lebih banyak menekan kaki lainnya. Mati rasa ini disebabkan oleh cakram yang menonjol di pinggang. Latihan nyeri punggung bawah ini akan mengobati herniasi diskus dan mengurangi nyeri linu panggul. Dengan demikian, kualitas hidup individu akan meningkat kembali.