Rückbildung nach der Geburt

Pelatihan ulang untuk di rumah! Dari kurungan awal hingga 1 tahun setelah lahir!

Aplikasi senam pelatihan ulang untuk di rumah! Latihan ini disesuaikan dengan kebutuhan Anda dalam kehidupan sehari-hari ibu dan bayi: Anda dapat melakukannya di rumah di lingkungan Anda yang biasa - yang ideal saat melahirkan. Mereka lembut dan efektif dan mereka membangun satu sama lain.

Dan jika sesuatu harus dilakukan dengan cepat, ada program singkat untuk senam pasca melahirkan! Dari latihan pascapersalinan hingga program lanjutan, ini adalah paket pascamelahirkan lengkap yang akan membuat Anda bugar sejak lahir hingga setahun kemudian - dalam kenyamanan rumah Anda sendiri!

Senam pasca melahirkan adalah relaksasi untuk Anda dan penguatan untuk tubuh ibu. Faktanya, dia melakukan pekerjaan yang hebat. Anda memegang hadiah Anda di tangan Anda: bayi Anda. Sekarang Anda harus kembali bugar dengan cepat dan mendapatkan kembali kekuatan Anda. Itulah mengapa yang terbaik untuk segera memulai dengan senam pascakelahiran dan latihan lantai balok.

Dasar panggul dan perut membutuhkan latihan yang lembut dan efektif. Kaki, bagian bawah dan lengan harus dikencangkan kembali, bagian belakang harus dibebaskan dari ketegangan dan kemudian diperkuat. Anda dapat melakukan semua ini dengan latihan berurutan ini dari bidan Katharina Hübner (née Werner). Dia telah mengembangkan senam pascakelahiran yang sempurna dan pelatihan dasar panggul untuk ibu baru.

Anda dapat memulai program rehabilitasi lembut segera setelah melahirkan - Anda mulai dengan latihan kecil di awal kurungan untuk merasakan dan mengaktifkan dasar panggul Anda dan, misalnya, untuk melancarkan peredaran darah Anda lagi! Latihan membangun satu sama lain langkah demi langkah. Dari 8 minggu setelah kelahiran, Anda kemudian dapat melakukan latihan senam pascakelahiran besar pertama dan segera Anda akan menjadi ibu Rübi tingkat lanjut!

Aplikasi ini mencakup pengantar terperinci untuk membantu Anda memahami cara kerja dasar panggul Anda, program pascapersalinan dini, program pascapersalinan akhir (10 hari setelah melahirkan), latihan pascapersalinan dari 8 minggu pascapersalinan, latihan pascakelahiran lanjutan, program singkat 8 minggu setelah melahirkan , program singkat untuk pelajar tingkat lanjut dan tips postural untuk kehidupan sehari-hari untuk mencegah sakit punggung.

Secara total, ini adalah 116 menit senam pascapersalinan dan pelatihan dasar panggul untuk kesejahteraan dan kebugaran Anda, sehingga ANDA sebagai wanita merasa hebat setelah melahirkan dan dapat berada di rumah bersama bayi Anda pada saat yang bersamaan. Anda mendapatkan lebih banyak kekuatan untuk kehidupan sehari-hari dengan bayi Anda! Dan ketika ibu baik-baik saja, bayinya juga berseri-seri dan jauh lebih seimbang dan tenang.

Dan jangan khawatir: Jika Anda tidak dapat memulai segera setelah kelahiran, mulailah saja nanti - mulailah dengan unit pertama dan kemudian perlahan-lahan tingkatkan. Mulailah ketika ANDA siap!

AKSES LIFESTORE KE KONTEN ANDA:

- Empat latihan gym pasca-regresi

- 2 program pendek

- Tips untuk postur yang lebih baik dalam kehidupan sehari-hari - Bagaimana melindungi punggung Anda

- Pengenalan ekstensif (dasar dasar panggul: penjelasan, video, latihan)

KEUNTUNGAN APLIKASI ANDA:

- Video waktu nyata di ponsel cerdas atau tablet Anda

- Streaming video ke TV Anda melalui AppleTV

- Latihan pascapersalinan yang cocok untuk setiap tingkat kebugaran

- akses seumur hidup ke semua konten

- tutup grup FB untuk pertukaran ibu

- Dapat dilakukan di mana saja, tidak memerlukan perangkat atau alat apa pun, tanpa peralatan

Apakah Anda memiliki pertanyaan tentang penggunaan aplikasi? Tulis kepada kami di: [email protected]