Office & Home workout

Terapi fisik: pernapasan, peregangan, dan latihan mata di tempat kerja.

Bagaimana seseorang bisa tetap sehat terlibat dalam pekerjaan menetap?

Sebagian besar aplikasi kebugaran, meskipun tidak menyertakan latihan peralatan, terutama dirancang untuk latihan di rumah. Namun, tidak banyak aplikasi kebugaran yang dirancang untuk pelatihan di tempat kerja. Dan ini terlepas dari kenyataan bahwa selama bekerja kita paling membutuhkan setidaknya latihan singkat untuk menghindari masalah kesehatan.

Jumlah orang yang terlibat dalam pekerjaan menetap terus bertambah setiap tahun. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak meningkatkan penyebab masalah kesehatan fisik dan mental, menggandakan risiko penyakit kardiovaskular dan obesitas, tekanan darah tinggi dan gangguan lipid, depresi dan kecemasan. Ini juga dapat menyebabkan masalah tulang belakang, diabetes, gangguan tidur, dll.

Di antara tindakan pencegahan yang direkomendasikan oleh banyak spesialis di seluruh dunia adalah aktivitas fisik sedang, termasuk olahraga teratur hingga 30 menit sehari, nutrisi sehat, dan meninggalkan kebiasaan buruk.

Langkah pertama menuju gaya hidup baru adalah aplikasi seluler Office Health kami. Office Health adalah aplikasi kebugaran kantor dan rumah yang menawarkan solusi untuk menjaga kesehatan Anda di tempat kerja di mana pun berada. Aplikasi ini memberi Anda berbagai latihan setiap hari untuk semua area tubuh untuk meningkatkan energi Anda selama hari kerja.

Unduh hari ini.

Semua bentuk kesehatan yang berbeda:

‒ LATIHAN KANTOR & RUMAH: Latihan berguna untuk dilakukan tepat di meja Anda

‒ LATIHAN TUBUH PENUH: Latihan untuk lengan, kaki, leher, punggung, bahu

‒ TERAPI FISIK (PT) & LATIHAN PEREGANGAN: Kurangi ketegangan otot dan tingkatkan fleksibilitas Anda

‒ PELATIHAN PENGLIHATAN & TERAPI PENGLIHATAN: Tingkatkan keterampilan visual Anda dengan latihan mata khusus

‒ PELATIHAN PERNAPASAN: latihan pernapasan dan aktivitas menghilangkan stres

‒ NUTRISI: Kiat bermanfaat di Blog Kami

PELATIHAN KANTOR UNTUK SEMUA ORANG:

‒ Latihan untuk semua orang: latihan pemula hingga lanjutan, latihan untuk pria, latihan untuk wanita

‒ Senam yang tidak memerlukan peralatan

‒ Latihan untuk setiap bagian tubuh: latihan kaki, latihan lengan, latihan punggung, latihan meja & kursi, latihan penglihatan, latihan leher, tes kesadaran

‒ Kebugaran untuk semua tingkatan

‒ Tersedia kapan saja dan di mana saja

FITUR KESEHATAN KANTOR:

‒ Instruksi latihan terperinci

‒ Video cepat

‒ Penjadwalan Latihan

‒ Kiat Nutrisi

‒ Statistik lanjutan untuk melacak kemajuan Anda

‒ Undang teman untuk menantang dan bersaing

‒ Dapatkan poin untuk naik level

‒ Sesuaikan latihan Anda

‒ Gratis dan tanpa iklan

Unduh Kesehatan Office hari ini.

Dengan aplikasi kami, Anda memilih kapan berolahraga, dan pemberitahuan yang mudah disesuaikan akan mengingatkan Anda tentang jadwal latihan sebelumnya. Aplikasi kami dirancang khusus untuk latihan di tempat kerja dan menyertakan banyak tip berguna untuk meningkatkan tempat kerja.

Bergerak bersama kami! Bangun kebiasaan sehat, perkuat tubuh dan pikiran Anda dengan latihan harian gratis dan bimbingan dari spesialis yang diakui:

‒ Mikhail Malikov: Pelatih Sistem EXOS Bersertifikat (Fase 1), Anggota tim ahli metodologi internasional FACTS®

‒ Dosen terkemuka dari sekolah menengah kedokteran dan dokter yang berkualitas

‒ Para ahli dari organisasi kesehatan internasional

Bergerak bersama Office Health dan temukan kesehatan di tempat kerja Anda hari ini.