Mood Connect: Diary, Journal

Lacak mood harian Anda dalam hitungan detik dengan micro diary. Kebiasaan dan pelacak aktivitas.

Mood Connect - Apakah Anda tidak ingin membuat buku harian mikro hanya dalam 5 detik tanpa menulis satu kata pun?

Pilih tanggalnya. Pilih suasana hati Anda sehari-hari. Kemudian pilih dan simpan kualitas tidur, makan sehat, higienis, hobi, dan bersosialisasi. Membuat buku harian mikro itu mudah!

- Tinjau riwayat suasana hati Anda.

- Statistik suasana hati teratas Anda, emosi teratas, aktivitas teratas, aktivitas yang membuat Anda sedih, dan aktivitas yang menghibur Anda

- Identifikasi area di mana Anda terbuka untuk perbaikan.

- Periksa buku harian Anda dalam privasi.

Pertanyaan: Apa lima alasan bagus untuk melacak suasana hati Anda?

Singkatnya, alasan melacak suasana hati Anda adalah untuk mempelajari lebih lanjut tentang diri Anda dan mencapai kesehatan yang lebih baik.

1. Pemicu dan tanda peringatan. Dengan menggunakan buku harian suasana hati Anda dapat memantau pola dalam hidup Anda dan mengidentifikasi pengaruh negatif (atau "pemicu") yang perlu Anda hindari, dan tanda peringatan dini bahwa kesehatan Anda sedang memburuk.

2. Strategi kesehatan. Buku harian suasana hati dapat membantu Anda menemukan hal-hal kecil, serta besar, yang membantu Anda untuk tetap sehat. Ini dapat menunjukkan kepada Anda dampak dari strategi positif yang Anda terapkan pada kesejahteraan Anda.

3. Perencanaan kesehatan. Optimisme adalah salah satu contohnya. Ini dirancang bagi seseorang untuk menyatukan pemahaman tentang pemicu, tanda atau gejala peringatan dini, dan strategi kesehatan mereka. Ini memberi mereka pemahaman yang lebih baik tentang kesehatan mereka dan membantu mereka mengembangkan rencana untuk tetap sehat. Itulah kuncinya. Tujuan dari buku harian suasana hati haruslah untuk merencanakan kesehatan, bukan hanya mencatat penyakit.

4. Berpartisipasi secara aktif. Daripada menjadi penerima pengobatan secara pasif, atau hanya mencari pengobatan sebagai reaksi terhadap episode baru, buku harian suasana hati dapat membantu Anda untuk lebih terlibat dalam kesehatan dan rasa kontrol. Secara umum orang mencapai hasil kesehatan yang lebih baik ketika mereka mendidik diri mereka sendiri dan proaktif tentang kesehatan mereka.

5. Impian seorang profesional kesehatan. Dengan membuat buku harian suasana hati, Anda dapat memberikan riwayat yang tepat dan terperinci kepada ahli kesehatan Anda. Ini menghilangkan masalah ingatan dan memberikan gambaran akurat tentang apa yang telah terjadi. Itu sampai ke dasar apa yang berhasil atau tidak, yang membantu mereka memberikan nasihat dan pengobatan yang lebih relevan dan tepat.

Mood Connect untuk Anda!

thx 2:

Ikon dibuat oleh Alfredo Hernandez dan Vectors Market dari www.flaticon.com

Foto oleh Martin Sanchez di Unsplash